雌激素對於女性朋友來說是非常重要的，40歲以後女性身體內雌激素水平會發生很大的轉變，更容易導致女性快速衰老，還會引起很多子宮疾病。
女性朋友身體健康，會使得生長發育和來月經需要很強的雌激素水平，只有當有良好的生活習慣時，雌激素分泌才會旺盛，還能幫助子宮修復，若是生活不規律、不健康，身體的雌激素會慢慢變得枯竭。
雌激素分泌旺盛的女性身體是非常健康的，她們都會具有一些共同的特徵，如果你符合以下這些特徵，那證明你的卵巢功能良好，對於提升自身的女性魅力也是很有幫助的。
體內雌激素旺盛，有下列5個特徵
1、月經規律
很多女性朋友30歲就會卵巢功能早衰，甚至會在生完寶寶以後逐漸停經，但是大多數都會在45到55歲之間絕經。
如果女性朋友月經不調，非常不規律，月經量越來越少，這可能是體內雌激素逐漸減少的緣故，長此以往會加速衰老，身材走樣，嚴重的時候甚至無法再生育。
女性朋友在40歲以前，如果月經規律，月經量處於正常值範圍，則代表身體健康，體內雌激素分泌正常。
2、身材好
子宮呵護很好的女性面容也是姣好的，因為卵巢功能正常時，雌激素分泌正常，體內新陳代謝沒有異樣，身材是很難走樣。
很多女性在生完寶寶後身材走樣，想通過減肥來擁有纖瘦的身材，但是怎麼減都很難達到理想的效果，甚至不知道自己為什麼會變得這麼胖。
女性30歲以後發現自己身材走樣，多半是因為體內雌激素紊亂、內分泌失調的原因，若是40歲以後女性身材仍然保持很好，說明其體內的雌激素較為充足。
3、皮膚光滑
相比那些40歲仍然皮膚緊緻光滑的女性來說，那些早已長滿皺紋，臉部暗淡，皮膚松垮的人的狀態看起來會相差很多。
若是40歲以後的女性仍然氣色良好，皮膚也很細膩，說明她的雌激素旺盛，卵巢功能強大，整體狀態是非常年輕。
雌激素旺盛，內分泌良好，卵巢功能強大，氣色越來越好，這樣的特徵非常令人羨慕，你符合這些特徵嗎？
4、睡眠狀態好
隨著年齡的增長，很多女性睡眠會變差，一點點聲音就容易被吵醒，長期會容易導致焦慮等問題，大多數都是因為體內雌激素水平下降導致的。
長期睡眠質量不好容易造成神經衰弱，失眠多夢，雌激素水平下降還會導致女性提前進入更年期，一旦發現諸如此類的症狀，需要早日求醫並積極配合治療。
如果睡眠狀態好，體內的雌激素也會很穩定，子宮和卵巢功能也會被慢慢恢復，有利於呵護自身健康和提升個人魅力。
5、骨骼強健
一旦體內雌激素水平不穩定，容易引發骨質疏鬆等症狀，這些特徵到了更年期尤其明顯。
雌激素分泌旺盛很難引起骨質疏鬆，並且有利於促進鈣的吸收，如果40歲還會出現關節疼痛等症狀，說明體內雌激素分泌較為充足。
要想維持體內雌激素穩定並且擁有健康的身體，除了配合醫生的治療外，還應該養成良好的飲食習慣和生活習慣。
女性朋友謹記「2吃2不吃」，雌激素充足，卵巢也高興
1、豆製品
當體內雌激素逐漸變少時，可以多吃一些豆製品，如豆漿、豆腐等等，可以增加人體所需的植物雌激素，能夠有效地幫助滋養卵巢。
45歲以後的女性堅持吃豆製品可以提高體內雌激素水平，補充豐富的營養物質，滋養卵巢，提升自身的女性魅力。
2、紅薯
紅薯當中有很多人體所需的維生素、膳食纖維、蛋白質等等，年齡逐漸增長時，多吃紅薯能夠穩定體內激素水平，呵護身體健康。
女性45歲以後免疫力和抵抗力會很大程度地下降，體內雌激素分泌越來越少，若是堅持吃一些紅薯，可以潤腸通便、祛除溼氣，還有利於幫助排出人體的垃圾和毒素。
最好的烹製方式是蒸，這樣可以很大程度上保留紅薯當中的營養物質，對女性朋友的健康是非常有利的。
3、甜食
甜食是很多女性喜歡吃的，不僅口感佳，吃起來還會使得心情愉悅。但是長期吃甜食，容易導致脂肪在體內大量堆積，影響身體蛋白質對維生素的吸收。
甜食中含有很多糖分，攝入過多甜食會導致人體出現糖化反應，皮膚會加速衰老，體內雌激素水平被擾亂，引起子宮和卵巢功能早衰，希望能少吃甜食，不吃當然最好。
4、咖啡
當身體出現疲倦時來一杯咖啡是不錯的選擇，可以驅除疲倦和提神醒腦。
但是要知道咖啡是刺激性很強的一款飲品，長期飲用會擾亂體內雌激素水平，另外咖啡含有很多糖分，攝入過多會加速衰老，導致身材肥胖臃腫，希望你能儘快戒掉這個東西，不要等到絕經才懊惱。