導語：提起零食，很多人感覺自己在減肥的時候萬不可碰零食，市面上大多零食都是油炸食物脂肪高，但在其中也有比較健康的，對減肥有效果的零食，將它們準備一些放到包包裡，如果餓了可以迅速補充能量，不會增肥。
減肥時可以吃的4種刮油零食，圖3是明星最愛，不妨來了解一下
1、泡椒
愛吃辣的女生，你們的福利來了，朝天椒口感勁爽，並且在吃飯的時候可以用它當作下飯菜，很多愛吃辣的人都會將它當作一種零食來吃，因為口感酸辣，並且還有的辣椒素能夠幫助人們燃燒脂肪，燃脂效果特別棒，值得注意的是，腸胃不好的人不要吃太多哦！
2、巧克力
巧克力是女生又愛又恨的零食，醇香的口感，絲滑的香味，面對它可以說是完全抵擋不住，但是又生怕長肉，巧克力一直都是高糖分高熱量的，想吃巧克力就選黑巧克力來吃，它比普通的巧克力糖分和熱量都要低，另外從一定程度上可以輔助分解脂肪。
3、酸奶疙瘩
酸奶疙瘩和正常的酸奶不同，它融合了所有酸奶的原料精華，裡面有活菌成分，另外含糖量也不高，平常完全可以用它當作小零食來吃，可以幫助我們的腸胃快速的消化和代謝，很多女明星在私下，都會吃的一種零食喲。
4、壓縮餅乾
壓縮餅乾都知道是用來飽腹用的，現在很多熱愛減肥的妹子都將它放到了自己的零食行列，雖然說壓縮餅乾熱量很高，但大部分都可以迅速釋放出來，不會堆積到體內。
隨身攜帶的減肥零食大家既可以充飢，又可以減肥，但是一天24個小時只是單純的靠零食來維持活力，肯定是遠遠不夠的，我們還是需要進食低熱量低脂肪的主食、新鮮的水果和蔬菜。那麼只有選擇運動才能更好地燃燒脂肪，達到更好的減肥效果。正好，這裡就有一項減肥塑身不反彈的運動，那就是普拉提。
普拉提不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂。燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，實現快速燃脂效果。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，藉助拉力器就可以完成。
結語：謝謝你那麼漂亮，還來看我們的文章。大家對於自己減肥期間可以吃的零食是不是已經記住了呢？希望你可以收藏起來，在吃零食的同時，不要忘記健身運動哦！