說到吃早飯，很多人都會用「沒時間」來搪塞，也有人會說「食慾不好，真心吃不下啊」。無論說什麼，歸根到底都是一個因素——覺得早餐不重要。重要的事情，我們總是有時間做的，沒有條件創造條件也要做！在你不吃早餐的時候，全世界的人們可都有在好好犒勞自己哦~
↓日本
作為近鄰的日本，其飲食習慣與我們有很多相似之處，喜歡吃豆腐及豆製品，主食為大米，輔以麵食和雜糧，蔬菜水果多樣。早餐在米飯的基礎上輔以一晚熱騰騰的味噌湯，加上深海魚，低熱量高營養，讓你一整天都充滿元氣。
↓英國
完整的英式早餐通常一定有豆類，香腸，燻肉，雞蛋，蘑菇，土豆煎餅和吐司。當然，要搭配一杯茶。想像一下自己靠在窗邊享受這樣一份早餐，是不是感覺很滿足？
↓印度
印式早餐有迷迭香熱煨的土豆，印度豆腐，扁豆，素食香腸和香蕉胡椒吐司。印度早餐食譜因地區的不同會差別很大，可都有同樣迷人的咖喱香氣。
↓越南
越南的飲食，湯是湯、飯是飯、菜是菜；講究的是肉少菜多、口味清淡，比較營養健康，越南米粉既美味又健康，風靡亞洲、走向世界；最著名的「米粉，清晨起床，享用這樣一晚清單的米粉，幸福感有沒有爆棚？
↓秘魯
早餐無論什麼時候，早餐，午餐或是晚餐，酸橘汁醃魚總是很流行。這份海鮮早餐是把新鮮的魚浸泡在諸如檸檬或是酸橙類似的柑橘滷汁中，然後用紅辣椒調味。真是一道大餐吶！
↓德國
傳統的德國早餐香腸，當地奶酪和新鮮烘焙的麵包就是最常見的德國早餐了。還搭配有美味的咖啡。
↓泰國
泰國的早餐是比較豐富的，一般有：咖喱飯、泰式米線、煎蛋、海鮮湯、蔬菜沙拉、鮮果汁、水果茶等，也有西式的三明治。因為種類較多，所以基本都可以吃到自己喜歡的口味。另外，在泰國所有的正廳裡都可以找到薄荷味辛辣的魚，又甜又辣的豬肉，還有米飯，味道十分棒。
↓美國
可能大家覺得美式早餐很簡單，不是一杯牛奶加上一些穀類食物，就是一杯熱咖啡再加上一些華夫餅、貝果之類的組合，一餐就這樣解決了。但其實美式早餐還是很豐富多樣的。諸如薯餅、華夫、煎蛋餅和甜甜圈，也是常見的。
↓波蘭
當地人稱早餐為Jajecznica，這種傳統的波蘭早餐包括覆蓋有客人自己選擇的波蘭燻腸切片的炒雞蛋，同時搭配有兩個土豆煎餅。
吃到豐富又舒服的早餐，不僅能扛到12點都精力飽滿，而且一天都會讓人感覺舒心、幸福。它的長遠效益，是讓人們活力十足，還能遠離糖尿病和冠心病。只需小小努力，對自己好一點，讓生命質量高一點，何樂而不為呢？以後，完美的一天，都從完美的早餐開始！
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