談到排便這個話題，很多人會說自己每次排便時都感覺很順暢，但是也有很多人在排便時會面臨排便不暢的情況，經常便秘，明明有便意卻排不出來，這樣的情況，顯然非常糟糕，積存在身體的糞便難以排出來，會形成宿便，進一步危害到身體，藉助於飲食，或能促進排便，甚至有人形容，一些食物是腸道「推糞機」，那麼吃什麼呢？怎麼吃呢？很多人容易忽略，在接下來文章中告訴你真相。
說到生薑，更多的人會想到炒菜時加入生薑可以更好地調味，例如可以去腥，也存在吃生薑的好處，有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，其實對於總是排便不暢的人來說，通過吃生薑是可以達到促進排便目的的，不妨在吃生薑時，搭配一些食物，效果會更好。例如把生薑與紅茶一起搭配，做成生薑紅茶就是非常好的飲品，這樣的食療方案，就適合排便不暢的人，很多人更多的會想到這款飲品，能夠減肥，確實是這樣，溫性的性質，不斷提高身體代謝能力，改善了易胖體質，身體代謝物得以排出，自然會輕鬆很多，尤其是一些人因為過度飲食導致身體囤積更多的廢物，更能順利排出來。
把生薑與蜂蜜搭配起來，做成生薑蜂蜜水，也是很好的飲品，這種食療方式，也是有助於健康的，通過食用這種飲品，提高身體血液循環能力，對於排毒祛溼，也是好的，腸道變得更加乾淨，糞便得以排出，宿便不再積聚，身體也會更輕鬆。
把生薑切片，與山楂片一起煮水喝，也能改善便秘，這樣的飲品中，能夠包含生薑的溫性物質，提高身體氣血流動，也包含了山楂的營養物質，能夠吸納身體的油脂，尤其是針對腹滿脹滿的人，通過飲用後，更好地進行改善，達到促進排便目的。
也可以把生薑、陳皮一起泡水喝，這樣的食療方式，也是有助於健康的，吸收其中的姜辣素，能夠促進血液循環，有助於把身體溼氣排出來，溼氣重、脾溼加重，會導致人們排便不暢。另外一方面，堅持喝這樣的飲品，還可以消除腸道中積聚的廢氣，調節腸道健康。
其實針對生薑除了食用能夠緩解排便不暢之外，藉助於外用的方式，也可以緩解，在這過程中，可以把生薑切成粉末狀，填滿在肚臍上，隨後用創口貼把肚臍眼貼好，也有一些人直接會找大塊的生薑，切成片把肚臍眼蓋好，這樣的方式連續做五天，能夠緩解便秘，主要是促使肚臍眼部位吸收生薑的溫性性質，從而可以提高腸道蠕動能力，達到順利排便的目的，效果也是驚人的。
看似不起眼的生薑，通過正確的食用方式，效果還是驚人的，搭配這些食物一起食用，能夠順利排便，說是腸道「推糞機」也不為過，藉助於外用，同樣有這樣的作用，排出宿便，免受便秘困擾，使得身體更加輕鬆。