導語：在現代生活中，人們的飲食習慣與生活習慣。發生了很大的變化。每天攝入的纖維素很少。而且經常。坐著不動，一坐就是一天。導致了有便秘問題的人日漸增多。但是如何有效地治療便秘呢？我們也都知道，不能光靠吃瀉藥的方法來解決。這確實是一個令人費心費力的症狀。
一般正常人攝入食物以後，將這些食物進行消化與吸收，直到形成糞便，然後排出體外的時間大約為30小時左右，如果超過了48小時仍沒有排出體外，那麼這種情況便可稱為便秘。
由於每種食物的成分各不相同，然後每個人的飲食習慣以及排便的時間也是不同的，所以每個人之間的排便間隔時間有著很大的不同。一般正常來說都是每天一次，在早上起床以後或者吃完早飯以後排便，而還有的人習慣2~3天進行一個排便，更甚者有的人更長時間排便利，但是他還是沒有感覺到任何不適，所以也不能單純的按照排便的間隔時間來確定是否患有便秘，只要排便的時候是順暢的，那麼就不能算是便秘。
宿便造成的影響
一、宿便產生的毒素，能夠直接損害到你的腸胃的消化系統，如果你所攝入的食物經過消化轉化為糞便以後，不能在24小時內離開人體，那麼它就會在你的腸道裡面慢慢的糜爛變質，這對於細菌來說變成了很好的滋生場所，使腸道裡面不好的細菌量大幅度的增加，嚴重影響了你的腸道的健康，然後就是宿便如果在人體時間內停留的過長，它的其中所含的毒素很有可能再次被腸道所吸收，並且有可能給你造成腹瀉腹痛等現象，危害著你的健康，破壞著你的免疫系統。
二、宿便還有可能會給你造成口臭的現象，身體內所堆積的毒素越多，那麼就很容易引起口臭，宿便長時間的在你的腸道中，慢慢的破壞者你的腸道，使你腸道的排毒能力一點一點的下降。如果你經常吃很辣的或者是油炸的食品。並且你經常發生口臭的話，那麼你平時就要注意減少吃這些食物。否則你的口臭現象會越來越重。
下面小編給大家推薦一款火麻仁桑葉茶，堅持喝這款茶，對於改善宿便排便不暢，有著非常好的功效。
火麻仁桑葉茶
它是一種潤腸茶、通腸茶、治便秘茶
主要成分：火麻仁、決明子、山楂、桑葉、荷葉、重瓣玫瑰、甘草、菊花、玉米須
火麻仁：潤腸通便、滋補脾胃 火麻仁甘、平，歸脾胃大腸經，有潤腸通便作用，可以治療腸燥導致的便秘
決明子：清肝明目，潤腸通便、清火通腸
玉米須：增強食慾，適合食欲不振、身體處於恢復狀態的人群
荷葉：清熱解暑、升發清陽、涼血止血
火麻仁桑葉茶將多種有利於請養腸潤腸的食材以茶包的方式組合起來，非常乾淨衛生，飲用起來也非常的方便，只需加入一包用白開水直接衝泡即可
對於有著便秘排便不暢的朋友來說，不妨試試它，在工作閒暇之餘沒事泡點它喝，或許能夠解決你的這些煩惱。