我們經常吃洋蔥，炒菜吃，還是作為配料做菜，洋蔥都能輕鬆應對。但是，在切洋蔥的時候，有刺鼻的氣味，燻得流眼淚，就是因為這個原因，很多人不吃洋蔥了。其實，常吃洋蔥有很好的養生功效，愛吃洋蔥的人有福了。
常吃洋蔥對身體有什麼好處？
別看洋蔥小小個，它含有的營養物質很豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，纖維質、槲皮素和前列腺素A等營養素。這些物質對我們的胃、心血管以及腸道的健康都有很好的幫助。洋蔥中的前列腺素A，對血管健康很有利。常吃洋蔥，幫助擴張血管、降低血壓的粘稠度，因而具有了預防高血壓、高血脂以及血栓形成的效果。45歲以後的人，不妨多吃點洋蔥，對血管健康有好處。
常吃洋蔥除了對血管好，對腸胃健康也是很好的。洋蔥具有的刺鼻氣味，可以幫助刺激食慾，還能刺激胃酸的分泌，在日常的生活中，食慾不佳的人不妨多吃點，開胃消食，腸胃更健康。洋蔥中的一些物質，潤腸通便，能夠幫助腸道更好的排出便便，還能幫助改善便秘。所以經常吃洋蔥的人，腸道都是很健康的，也不會出現便秘的現象。
可見吃洋蔥對我們的血管和腸胃健康是很有利的。今天還有一個大大的福利，就是洋蔥配上一物，幫助及時排出宿便，腸道更加健康，堅持吃，還有一定的減肥的效果哦。
洋蔥+西紅柿
洋蔥搭配西紅柿一起榨汁喝，及時的排出體內的宿便，減肥瘦身效果好。西紅柿有很豐富的膳食纖維和果膠，這些物質能夠促進排便，同時還有很好的燃脂的效果。可以說是將洋蔥的減脂排宿便的效果翻倍了，需要減脂排宿便的人，不妨常吃。在用洋蔥榨汁的時候，不喜歡吃的，可以少放一點，多點西紅柿，口感會更好，效果也不會差太多。
洋蔥+蘋果
蘋果也是減肥人士必備的食物，不會有很多的熱量，營養成分高，補充身體的營養所需，對腸道健康也好。洋蔥加上它一起榨汁喝，減肥的效果是很好的。關鍵是還有了一定的美容的效果，蘋果中的膠質，幫助排出宿便，清理腸道，同時還能改善肌膚乾燥粗糙等問題，幫助肌膚恢復原有的彈性和光澤感，加上瘦身的效果，人更顯年輕。
總得來說，常吃洋蔥對身體健康好處多多。尤其是加上上面這兩物一起吃，減脂排宿便的效果更好。但是，有些人是不宜吃洋蔥的，皮膚病、眼疾、腸胃病，這3類疾病的患者，在日常是不建議吃洋蔥的，可能會加重病情，對病情發展及恢復不利。
在吃洋蔥的時候，想要改善便秘或是減肥，蘋果和西紅柿是它的好幫手，幫助更好的排出宿便清理腸道，還減去了脂肪，身材苗條了，身體也更加健康了。有便秘或是正在減肥的人，不妨把洋蔥加上你的食譜中，效果更好。