10道催乳食譜:催乳師,月嫂,寶媽珍藏
2021-02-06 xiaowang老師穿山甲燉母雞
【材料】老母雞1隻、穿山甲(炮製)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
【做法】母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
【功效】通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。
烏雞白鳳尾菇湯
【材料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
【做法】烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
【功效】補益肝腎，生精養血，養益精髓，下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。
健康提示
鳳尾菇含有的一些生理活性物質，具有誘發乾擾素的合成，提高人體免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。鳳尾菇含脂肪、澱粉很少，是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品，還有降低膽固醇的作用。人們稱為"健康食品"、"安全食品"。經常食用鳳尾菇，可以增強人體健康。
豬蹄黃豆湯
【材料】豬蹄1隻，黃豆60克，黃花菜30克。
【做法】豬蹄1隻洗淨剁成碎塊，與黃豆60克，黃花菜30克共煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。
【功效】滋補陰血，化生乳汁。
歸芪鯽魚湯
【材料】鯽魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。
【做法】將鯽魚洗淨，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
【功效】產後氣血不足，食欲不振，乳汁量少。
豬骨西紅柿粥
【材料】西紅柿3個(重約300克)或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。
【做法】將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿(或山楂)一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸後轉小火繼續熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯潷出備用。母嬰育兒知識關注公眾號[xiaowang老師]。粳米洗淨，放入沙鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸後轉小火，煮至米爛湯稠，放適量精鹽，調好味，離火即成。
【功效】有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的作用。
食譜6蒸釀豆腐角
【材料】豆腐、蝦肉、雞蛋、鹽、糖、生粉、蔥姜等調味料。
【做法】先將豆腐切1-2釐米厚的片，炸熟後剖開一側，挖出少許瓤，做成釀豆腐;蝦肉切碎，用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中;將釀豆腐蒸10分鐘，而後勾芡汁淋在上面。
【功效】蝦肉具有通乳功效，是因為它和豆腐一樣含有大量的蛋白質和鈣。蒸釀豆腐角口味軟嫩、鮮香，還含有適量脂肪，非常適合媽咪產後補養的需要。
絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產後血瘀者還有一定的治療作用。
主料:絲瓜仁50克、新鮮鰱魚500克，
製作方法:鰱魚處理後洗淨，與絲瓜仁共同熬湯。
參考文獻：絲瓜的確能下奶，重點看你怎麼吃
慄子冬菇燜鴿
【配方】鮮乳鴿1隻，慄子150克，冬菇5~6隻，姜1片，幹蔥1段，磨豉醬1茶匙，調料(薑汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。
【做法】鮮乳鴿剖洗淨，抹乾，用調味料搽勻鴿身內外，醃約15分鐘，待用。慄子去殼去皮後，洗淨，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝乾水分待用。浸軟花菇，去蒂，洗淨，瀝乾水分，待用。燒熱3湯匙油，把鴿略煎，跟著爆香乾蔥、薑片及磨豉醬，濺酒，注入調味料，煮滾，加入花菇及慄子，文火燜約20分鐘至材料熟，而汁料收幹至濃，上碟，即可趁熱供食。
催乳食譜:木瓜花生大棗湯
食譜原料
木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
製作方法
1.木瓜去皮、去核、切塊。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
適用人群
孕婦
健康提示
木瓜具有健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌及補充營養，提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。母嬰育兒知識關注公眾號[xiaowang老師]。同時還含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的胺基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
催乳食譜:木瓜鰍魚湯
食譜原料
木瓜1個，牛鰍魚2條(約600克)，生薑15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。
製作方法
1、將木瓜刮去外皮，去核，用清水洗淨，切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗淨;杏仁、蜜棗分別洗淨。
2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。
3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入薑片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗，加蓋，用文火煲1小時，然後放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用。
食譜10四物湯燉雞
原料:四物湯(當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克)加連米、芡實、黨參、黃芪,烏雞一隻
烏骨雞四物湯的做法:烏骨雞開水燙去飛沫,洗淨.四物湯的原材料,杞子冷水泡洗乾淨,裝進 烏骨雞四物湯
TEA FILTER,(或用COFFEE FILTER紮起來.)香姑兩朵泡發,姜三片.沙鍋內水燒開後,投入以上材料,2勺米酒燒開後,改小火褒2-3小時.食雞喝湯.
因為熟地的原因，湯水顏色很深,再加上雞也是黑的,賣相實在很差。這個湯藥味相對濃些，很多人會不習慣。不過四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地4味中藥組成,是補血、養血的經典方劑. 再加上烏骨雞，對女性有很好的滋補催乳的作用。
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所以，每位寶媽生完孩子後，第一件事就是想辦法開奶。雖說大多數寶媽生完孩子後母乳都能夠寶寶吃，但也有相當多的寶媽需要追奶。而且每位寶媽追奶的方法各有不同，有的多喝湯水就可以追奶，有的需要喝中藥，還有的怎麼追都不夠，最後只能把希望寄托在催乳師身上，希望通過催乳師的按摩手法幫自己追奶成功。催乳師作為一個新興的行業，並沒有嚴格規定從業者的性別，所以催乳師有男有女。而隨著人們的思想越來越開放，加上一些朋友吹噓男性催乳師的手法好、力道足，催乳效果比女性催乳師更好，導致男性催乳師越來越受歡迎，甚至是火爆。 -
什麼是催乳師?催乳師的工作有哪些?
催乳師，是對專門催乳的人員的一種稱呼，催乳師就是通過催乳技術即按摩手法，為產婦解決產後無乳、乳少等症狀的專業護理人員。催乳師又稱催奶師、揉奶師、通奶師，是指採用人身經絡調理、中醫按摩推拿等技術手段，為產婦產後少乳、無乳、乳房脹痛、乳汁淤積、乳腺管阻塞、急性乳腺炎等哺乳期乳腺症狀婦女提供催乳保健服務、哺乳諮詢、母嬰營養諮詢等服務的專業技術人員。催乳師可分為：初級催乳師、中級催乳師、高級催乳師及催乳師師資四個等級。 -
【內幕】「催乳師」是怎樣煉成的?
從月嫂提供乳房護理到專業催乳師提供的專業護理，一次上門的催乳服務收費300-500元不等。這些「催乳師」是如何煉成的?她們真的比醫生還專業嗎？催乳市場潛力巨大打開百度詞條，「催乳師」的定義是指通過催乳技術即中醫推拿手法，為產婦解決產後無乳、乳少等症狀的專業護理人員。 -
寶媽產後堵奶無奈找到男催乳師,開始滿臉拒絕,試過後直言:靠譜
但是也有一些寶媽存在母乳不足或者是乳腺堵塞的情況，這時候求助於催乳師便成了很多寶媽的不二選擇。而近些年來男性催乳師的數量暴增，這也為寶媽們提供了更多的催乳方式參考。寶媽產後堵奶情急之下找到男催乳師，一開始滿臉拒絕，試過後直言：靠譜寶媽蘭蘭是一名新手寶媽，一直堅持母乳餵養的她在孕期就很在意催乳的相關話題。但是看到有寶媽找男性催乳師催乳的時候，蘭蘭還是表示接受無能。"這像什麼樣子，想想都覺得尷尬到腳趾頭縫裡了。" -
7道催乳靚湯,效果那麼好,新媽媽別錯過!
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因此很多媽媽會千方百計追奶，除了吃各種催乳食物外，最常見的就是問催乳師。作為一個新興的職業，催乳師利用自己的按摩技巧幫助孕婦生產出更多的母乳，因此深受寶馬的歡迎。然而在卻中有一個奇怪的現象，即男性催乳素爆炸。 -
純母乳餵養,奶水不足如何自行催乳,不用催乳師你也可以
導語：很多寶媽都在為母乳不足的事情而發愁，特別是新媽媽，在奶水不足寶寶不夠吃上面更能感同身受。既然想純母乳餵養，那麼學會如何催乳就顯得十分有必要了。今天小編想和寶媽們分享催乳的方法，以保證母乳餵養順利進行，不需要催乳師，你也可以自行催乳。 -
6道——金牌月嫂催乳必用的食物催乳菜譜
催乳，因而更顯得必要。1、奶白鯉魚湯材料：蔥花10克、鹽1勺、醋5克、料酒3克、白糖3克、姜1塊做法：1、新鮮的活鯉魚處理好，切成段，蔥切段2、鍋防粘處理本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。 -
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生大寶的時候沒有找月嫂，為開奶沒少頭疼。生二寶時，提前就請了金牌月嫂，經過專業的開奶、各種催乳，果然變身大奶牛。 目前 二寶7個月，一直都在母乳餵養；今天把月嫂傳承下來的開奶手法、催奶食物、堵奶注意事項都分享給大家。 -
月嫂5道月子餐,產婦吃了減重不減奶
在上戶期間我們肯定會遇到很多寶媽希望自己的月子餐可以既有營養又瘦身，在保障奶水充足的情況下，加速自己身材的恢復。今天就分享幾道減脂減重又催乳的月子餐。推薦理由：青木瓜歷來是催乳佳品，也加快腸道蠕動利於瘦身。食材：排骨、青木瓜、鹽、姜做法：1、排骨洗淨。2、青木瓜去籽去皮，切成塊。 -
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