每天早上起床那一會兒有時候總是不太舒服，口腔發乾發澀，所以早上起來一定要喝上一大杯溫開水，清理身體的毒素和垃圾。有些有便秘情況的小夥伴，光喝水是沒有用的。需要一些其他的食材能夠促進身體的排毒和毒素清理。不論男女，早上空腹喝點它，相當於慢跑1小時，腰上多餘的肉沒了！它是什麼呢？它就是香蕉，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。營養師大喬今天為大家帶來一道香蕉牛奶，具體做法和小編一起往下看吧！
香蕉牛奶
By 美食妃英理
配料：
香蕉 1根、牛奶 1袋、酸奶 1盒
烹飪步驟：
1.1.準備全部食材，特別簡單，牛奶和酸奶我用的都是超市裡賣的最普通的
2.2.做飲品需要一臺榨汁機，什麼的都可以，只要能榨汁，將香蕉切成塊放入榨汁機中
3.3.加入一盒酸奶，我之所以喜歡做飲品，是因為它不像烘焙那樣較真兒，用料的量非常隨意，不用很精確
4.4.接著倒入牛奶，純牛奶即可，香蕉的甜度挺高，不需要用甜牛奶了，那樣會過於甜膩
5.5.接下來只要啟動榨汁機，把裡面的材料全部攪碎混勻，做成細膩的汁就可以啦
6.6.倒進杯子裡，開始享用美味吧
烹飪小貼士：
選購技巧1、優質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現象，一般每千克在25個以下；2、單只香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無黴菌、無創傷，果實易剝離，果肉稍硬。儲存簡述香蕉的儲存方法香蕉在冰箱中存放容易變黑，應該把香蕉放進塑膠袋裡，再放一個蘋果，然後儘量排出袋子裡的空氣，紮緊袋口，再放在家裡不靠近暖氣的地方，這樣香蕉可以保存一個星期左右。
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