各種各樣的水果，一直以來都受到了很多人的歡迎，甚至吃水果對身體有好處，這種說法也廣為流傳。
其實在平時適當地吃一些水果對於呵護身體健康的確是一種非常不錯的選擇，因為水果當中含有豐富的水分，礦物質，維生素，微量元素這些成分都是我們身體所需要的。
但是對於減肥的人而言，並不是所有的水果都適合吃，特別是下面這幾種，希望你能主動管住嘴，再喜歡也別往嘴裡送，以免越吃越胖。
吃水果真的有好處嗎？這3種水果，不適合減肥人群食用，別貪嘴
榴槤
說到榴槤相信大家應該都是不陌生的，這是一種典型的南方水果，而且人們對於榴槤這種水果也明確分成了兩個幫派，一個是極度不喜歡榴槤的群體，一個是對於榴槤非常狂熱的群體。
榴槤被稱為「水果皇后」，其中含有身體所需的很多營養元素，可是榴槤當中的熱量是比較高的，所以減肥的人如果經常吃榴槤的話，有可能導致熱量攝入過多，影響減肥的速度，甚至會造成身材發胖的情況，所以不想越吃越胖，像吃榴槤這種水果，希望你能主動拉黑。
牛油果
近段時間牛油果一直都是廣受歡迎的「網紅水果」，甚至一些網絡上的健身達人，也會將牛油果歸結在自己的減肥餐當中。
其實牛油果中的營養價值也是較高的，但是相關實驗表明，每攝入100克牛油果，就相當於攝入了14.66克的脂肪，所以如果經常吃牛油果的話，也許堪比喝油，希望減肥的人能儘量管住嘴，不要覺得這是一種有助減肥的水果。
菠蘿蜜
菠蘿蜜和菠蘿只是名字相似，可是外表和味道完全不一樣，反而菠蘿蜜和榴槤，則有一些異曲同工之處。
菠蘿蜜這種水果吃起來甜中帶酸，所以受到了不少年輕人的喜歡，可是這種水果當中的糖分含量也是相對不低的，對於一些正處於減肥期間的人來說，經常吃的話難免會影響減肥的速度，甚至會誘發越吃越胖的情況，因此像是菠蘿蜜這種水果，也勸你儘量管住嘴。
減肥的人除了要避免經常吃以上這幾種水果之外，晚上的時間也是非常關鍵的，如果你能堅持兩個不要常喝一種水或許也能讓體重穩穩降低。
減肥的人，晚上堅持2個「不要」，常喝1水，體重或許穩穩降
堅持2個「不要」
不要吃夜宵
吃夜宵好像已經成為了很多年輕人的專利，因為到了晚上的時候，即便是吃完晚飯，可是睡覺之前仍然會感覺到肚子飢餓，這時一些人為了不虧待自己的肚子，就會選擇起床吃夜宵。
如果能夠美美地吃上一頓夜宵再睡覺的話，簡直再愜意不過，可是吃完夜宵之後馬上睡覺，這些食物長時間停留在腸胃當中，身體難免會源源不斷的吸收其中的脂肪和熱量，久而久之難免造成身材肥胖。
不要熬夜
熬夜同樣也成為了很多年輕人的通病，甚至很多人到了晚上玩到深夜，甚至是凌晨才想起來睡覺，長時間熬夜不僅會讓人出現大大的黑眼圈長出痘痘，而且還會損傷脾胃功能的正常運轉。
對於減肥的人而言，更是要儘快改掉熬夜的習慣，因為在熬夜的時候有可能影響身體收縮的分泌，不大會導致內分泌紊亂也會影響減肥的歷程。
常喝1水：冬瓜荷葉茶
很多人堅持減肥一段時間之後，之所以沒有效果，其實主要就是體內堆積的脂肪過多，大量的脂肪才能在身體當中不能及時消耗和代謝，難免會誘發身材肥胖的情況，所以這也就要求大家在平時要增加飲水量，更好地促進新陳代謝，加速身體對這些油脂成分的清理。
另外如果能夠在喝水的時候，泡一杯冬瓜荷葉茶來喝，也許刮油燃脂的效果是事半功倍的。
因為冬瓜本身就是一種促進水，是運轉的食物，其中的水分含量比較充足，而荷葉的味道非常清香，其中的膳食纖維含量比較充足，這兩者搭配在一起經常用來泡水喝，能加速身體脂肪的消耗，達到瘦身的目的，再搭配上其他的養生食材，你值得擁有。