壓抑本質上講是一種情緒，來源於我們對某件事情的反應，但更多的是我們選擇的結果。對於一件事是否感覺到壓抑，玉帝說取決於三個因素：關係、經驗、角度。
關係、經驗與角度是影響我們是否壓抑的三個重要因素
1.職場上的關係分為內部關係和外部關係兩種，其中以內部關係中的和領導之間的關係尤為重要。
內部關係包括和領導的上下級關係，和同事的平級關係，以及和下屬之間的管理與被管理關係，這三種內部關係任何一種關係處理不好，都會讓我們有種壓抑感，特別是和領導的關係，如果沒有處理好，會讓我們感覺到挫敗感，不被信任感以及沒有成就感，假如關係緊張，就會讓我們心累，想逃離，長此以往，就會產生離職的感覺。
其次是和同事之間的關係，假如工作同事不配合，也會讓我們感覺到心累，如果同事不配合，領導再不支持，我們就容易感覺到無助，於是就閃現出離職的念頭。
2.解決問題的經驗決定我們面對問題是否從容
我們每個人在工作中都會面臨各種工廠難題，如果我們做的事情以前做過，並且能夠輕鬆應對，那麼，我們就會感覺到輕鬆愉悅。但假如，我們遇到之前沒有從事過的工作，並且不知道如何下手，依靠過往的經驗沒法解決，我們就會感覺到壓抑，在這個時候如果再沒有得到有效的資源支持，我們就會有種挫敗感，假如這種情況持續兩到三天，且沒有得到緩解，我們就會產生離職的念頭。
3.看待問題的角度決定我們的心態是否平和
許多人常拿半杯水舉例子，同樣的半杯水，有的人看到的是只有半杯水，於是有些悲觀憐憫，而有的人看到是我還有半杯水，於是欣喜若狂。其實水還是那杯水，我們看待水的角度不同，決定了我們的心態。
有時候其實工作很平淡，但我們過多的把精力放在問題的負面角度，長此以往，對待工作的負能量多了，我們就會感覺到壓抑，如果這個時候再有個「知心姐姐」說兩句煽風點火的「知心話」，說不定更容易讓我們產生離職的念頭。
解鈴還須繫鈴人
針對我們上班感覺到壓力，總想離職這個問題，玉帝哥以為我們首先要從關係、經驗、角度三個方面精益化分析，找到我們產生壓抑想離職的根源，然後針對性地解決，這樣才能讓我們重獲激情，找到工作的樂趣。
1.解決關係問題靠主動
如果是因為處理不好上下級關係，同事關係，那麼，我們就要運用人際關係的黃金定律「要想別人怎樣對待我們，首先我們要先主動的這樣對待別人」，這就需要我們積極主動去開拓和維護和上下級及同事的關係。比如工作上主動配合他們的工作，工作之外可以請他們一起吃個飯，或者知道他們的生日等送份小禮物，主動出擊，是解決職場關係問題的好方法。因此，如果你因為職場關係不好而壓抑想離職，那就從主動建立關係開始吧。
2.經驗問題靠嘗試與學習
人的一生充滿著不確定性，就像誰都沒有預測到新冠疫情一樣，但問題來了，我們就要去面對，通過學習新知識，並大膽嘗試來解決。如果工作不知道怎麼入手，我們可以利用搜尋引擎去搜索相關經驗，徵詢其它網友的意見和建議，然後把相關建議去在工作中嘗試，或許我們會發展原來如此簡單。解決問題的能力提升了，我們便會有更大的掌控感，自然工作就會很輕鬆。
3.看待問題的角度需要我們長久的自我暗示
就像一輛車，如果長期加廉價汽油，又不按時保養，再好的車也會出毛病。我們人也是，長期接受負能量的詞語，有沒有得到有效的正面引導，自然會感覺到壓抑，因此，如果我們感覺到壓抑，那麼，就請先從正面暗示入手，每天告訴自己「今天又是美好的一天」；遇到沒有做過的事情，告訴自己「真棒，我又可以大顯身手了」，這樣長久的正面引導，自然就會讓我們感受到工作的樂趣，自然很少會產生離職的想法。
【總結】任何的心理問題都有其根源，我們只有挖掘到引起問題的本質，才能更好地解決問題。壓抑也是，所以如果你壓抑想離職，那就從主動建立關係，努力學習經驗，培養正念思維開始吧！