易胖體質有哪些表現

作為一個苗條的身體，你一定不知道什麼是易胖體質。說到肥胖，身材肥胖的人會很傷心，畢竟，喝口水都會增加體重。那麼易胖體質有什麼特徵呢？今天這篇文章來做具體介紹。

什麼是易胖型體質

影響身體脂肪和瘦的激素分為兩個系統：新陳代謝和能量儲存。腎上腺素和甲狀腺素是主要的代謝激素，也是薄激素。至於使人發胖的激素，只有胰島素。但當人體內的瘦激素高於脂肪激素時，這類人屬於瘦體形。相反，當人體儲存的能量激素高於新陳代謝時，人體就容易產生肥胖的體質。

易胖體質有什麼特徵

胰島素分泌過多，胰島素能促進糖轉化為脂肪細胞，並最終在體內形成脂肪積累，因此大量胰島素的人自然傾向於增加體重。

小腸所分泌的澱粉酶、甜味劑和消化酶都在增加，因為這些消化酶能促進糖的吸收，所以分泌增加，也會導致肥胖。

小腸內壁上的絨毛增大也會導致肥胖，絨毛是腸子表面的小突起，從中吸收食物。絨毛擴張，導致小腸內壁表面積增加，食物很快就會被吸收。如果食物逐漸被人體吸收，就有可能轉化為二氧化碳和水；但一次吸收大量營養，消化器官無法處理，會導致大部分營養積累成脂肪，而胰島素分泌則會增加。

易胖體質怎麼變成瘦體質

益生菌，體內應該有一些有益的細菌，它可以幫助消化和吸收營養，也可以有效地減少因消化不良或腸道中過多的不良細菌而引起的腹脹。

多吃蔬菜，要吃多少蔬菜才能得到適量的蔬菜？可以在7：3計劃蔬菜和肉類，如果發現很難在一頓飯裡吃大部分的蔬菜，考慮吃更多的菠菜或蘑菇和雞蛋作為早餐。

多種維生素，良好的飲食習慣可以補充多種維生素，如果有必要的話，也可以選擇多種維生素片來增加營養，因為它含有很多通常覺得很難補充的營養，這將使指甲和頭髮更加閃亮。