美好肉體集合地，快來一起玩耍吧
小時候大人常常教育我們，吃飯一定要細嚼慢咽才行，這樣才能消耗好，長得高。但是長達之後的情況就不一樣了。家裡的爸爸媽媽又會跟我們說，吃飯還要細嚼慢咽，這樣好消化，你吃的少還容易有飽腹感，這樣能減肥能瘦，但是事實真的是這樣的嗎？
減肥的路上大坑真的有很多，我們在無數的種草路上不斷的拔草。減肥飲食的控制上，我們一定要細嚼慢咽嗎？還是一定要鍛鍊才行。其實兩者結合效果更好。瑜伽鍛鍊讓你消耗熱量，同時塑造身體的曲線。
輪式
輪式能明顯感覺到腹部肌肉和腰側肌肉的拉伸，是對全身尤其是腰腹力量的鍛鍊。這個體式對手臂的力量要求很高，如果手臂的力量比較弱，那個這個輪式就可能撐不起來，也無法達到健身和美觀的效果。腹部也需要有力，才可以凸顯出身體最上方的弧度。
單腿脊柱前屈伸展
練習完了腹部的肌肉之後，我們將視線向下移，沒錯，我們現在要練習的就是關於「雙腿」的體式，要運用的體式是「單腿脊柱前屈伸展」。相當於傳統的伸展，我們變式更加注重腰腹的鍛鍊。讓你不用細嚼慢咽的吃飯，依然可以比較快速的瘦身減肥。
鴿王式變式
如果說我們練習瑜伽需要一個很好的環境，那麼我們大可以拋棄自己的一切顧慮，勇敢的走出屋子，去室外感受一下來自大自然的氣息。雙腿分開，將臀部坐在瑜伽墊上，然後左腿彎曲，右腿向上伸展，左臂伸過頭頂，抓住右腿腳踝，右臂自然向下伸展，觸及墊面，控制身體平衡。
頭肘倒立變式
頭肘倒立變式也是一個難度較大的體式，這個體式甚至不要藉助牆壁的力量去分擔身體的重力，因此對身體每一部分的力量和全身的平衡性都具有很高的要求。可以很好的消耗身體的熱量，在你練習的時候，多多進行鍛鍊，燃燒脂肪瘦身。動作分解：雙手和雙肘以及頭部觸地，其餘部位均脫離地面，雙手在腦後合十，雙腿膝蓋彎曲，兩腿相互纏繞左腿的膝蓋處夾住右腳，左腳在右腳上方。