有「超級食物」能夠預防心臟病嗎?關於心臟病的10種常見誤解

2020-12-26 騰訊網

本文由盛諾一家原創編譯，轉載需經授權

在美國，每年由心臟病造成的死亡人數比所有類型癌症的總和還多。

克利夫蘭醫學中心胸心血管外科主任A.Marc Gillinov博士表示，隨著越來越多人遵循有益心臟健康的生活方式，並服用藥物來降低心臟病發作的風險，冠心病的死亡率正在下降。然而，關於心臟病及其預防的誤區仍然存在。

下面，Gillinov博士為大家介紹了10種常見的對心臟病的誤解。

誤解1：只有家族遺傳才會得心臟病

遺傳有時會起作用。然而，90%的心臟病是由不良的生活方式造成的，包括不良的飲食習慣、吸菸以及不鍛鍊。

這些不良生活方式會增加血液中膽固醇和其它有害脂肪的水平，增加血壓，導致患上代謝症候群或2型糖尿病——所有這些都會增加患心臟病的風險。

誤解2：足夠多的好膽固醇可以抵消不良膽固醇

並非如此。醫生們現在關注的是低密度脂蛋白(LDL)，而不是總膽固醇。

專家解釋，雖然高密度脂蛋白水平高有益，但這意味著動脈中可能仍然沉積膽固醇，這可能導致心臟病、中風和其它問題。

誤解3：僅通過飲食就可以降低高LDL膽固醇水平

當LDL水平很高時，需要服用降膽固醇藥物。因為肝臟製造了身體中75%的膽固醇，而飲食只佔25%。

有益於心臟的飲食可能會降低LDL值，但對於LDL值很高且有冠心病病史的患者，增加降膽固醇藥物很重要。

誤解4：高血壓是可以感覺到的

高血壓被稱為「沉默殺手」是有原因的。它在引起心臟病或中風之前一般沒有任何症狀，只能通過血壓儀才能檢測到高血壓。

誤解5：脂肪對心臟有害

食物中的四種不同類型脂肪中，人造反式脂肪、紅肉和黃油中的飽和脂肪都會提高LDL膽固醇水平。

然而，專家表示，食用健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，實際上可能會降低LDL水平。

誤解6：一些「超級食物」可以預防心臟病

Gillinov博士解釋道，沒有任何食物可以預防心臟病，儘管某些飲食習慣可以。

像藍莓、石榴、核桃和魚等食物雖然對心臟健康有益，卻不能預防心臟病的發生。但是，以全穀類、豆類、魚類、蔬菜、水果和橄欖油等單一不飽和脂肪為特色的飲食已被證明可以降低患心臟病的風險。

誤解7：每周2-3個小時的劇烈運動可以確保心臟健康

為了降低患冠狀動脈疾病和癌症的風險，人們需要每周進行5到6次中等到高強度的運動。

每天運動30分鐘，每次10到15分鐘，你的心臟會從中受益。

誤解8：搭橋手術和支架植入可以修復冠狀動脈疾病

當冠狀動脈疾病阻塞心臟的動脈時，外科醫生可以使用其它動脈繞過問題部位(稱為冠狀動脈搭橋手術)，恢復血液循環。同樣，還可以使用支架來支撐被阻塞的動脈。

然而，導致阻塞的疾病過程還在繼續。

誤解9：支架植入比搭橋手術更安全

Gillinov博士說，毫無疑問，冠狀動脈搭橋術是一個大手術。但如果由經驗豐富的外科醫生進行手術，其風險會小於1%。

支架植入術同樣安全，它比搭橋手術的侵入性小，可使患者更快地康復。

誤解10：女性不必擔心心臟病

事實是，在美國每年死於心臟病的女性人數多於乳腺癌。

男性比女性更容易患冠狀動脈疾病和心臟病。但絕經後，心臟病發作的風險就會降低，男女都一樣。

來源：

https://health.clevelandclinic.org/10-heart-disease-myths-you-shouldnt-believe/

相關焦點

  • 14種常見感染會增加心臟病發作風險
    14種常見感染會增加心臟病發作風險　　因為能夠讓人即刻死亡，所以急性心肌梗死這個疾病頗讓人忌憚。那麼，除了控制「三高」和調整情緒之外，大家還能採取什麼措施來預防急性心血管事件的發生呢？　　美國斯卡斯代爾醫療集團的內科及傳染病醫生肖恩·克盧南認為，感染導致心臟病發作有兩個主要原因：首先，感染會對身體施加壓力，壓力會把人逼迫到崩潰的邊緣，這就會引起心臟病發作；其次，感染會造成身體發炎，這會加重斑塊在動脈中堆積的過程。　　美國一家文摘網站近日總結了會導致心臟病發作的14種常見感染。
  • 紅酒配黑巧克力預防心臟病的良方
  • 易患心臟病?6個被誤解的常識
    對於富含脂肪和膽固醇的食物，大多數人是避而遠之的，因為在以前的常識中，食用這類的食物可能會增加人體患多種疾病的風險，比如高血脂、心臟病、中風、血管疾病等，所以十多年來，不少人都選擇低脂的食物，比如不吃蛋黃吃蛋清，吃脫脂的乳製品等等，希望能夠通過這樣的飲食來改善健康、減輕體重，甚至恢復健康。
  • 什麼症狀應該懷疑是心臟病?14種水果護心
    什麼症狀說明心臟不好　　有胸悶、心慌、胸痛的症狀，就是心臟病嗎？　　不一定。心臟病的常見症狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現這些症狀，不代表就是心臟病，也可能是神經功能調節失衡所引起。　　心裡經常咯噔一下，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎？　　這個問題應該引起重視，可能是早搏。早搏的發生率很高，健康人和有心臟疾病的人均可發生，精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分，沒有心臟病的早搏是良性的，如果症狀不明顯，對生活沒有影響，可不用治療。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏，應該引起足夠重視。
  • 關於心臟病的12個知識,了解心臟病的前兆
    1.心臟病不是隨便診斷的，不是曾經胸痛過或心悸過就是心臟病，它需要有明確的診斷標準進行判定。心臟病有很多種，可以表現為血管問題、心肌問題、心臟電路問題以及心臟瓣膜問題，對應的代表疾病分別是冠心病、心肌病、心律失常和心臟瓣膜病。而穩定性心絞痛、不穩定性心絞痛和心肌梗死都屬於冠心病，危險程度依次增加。
  • 胸悶胸痛一定是心梗嗎?4大信號要當心!做好5點提早預防心臟病
    胸悶胸痛一定是心梗嗎？　　不過，出現胸悶胸痛一定就是心梗發作了嗎？並不是。導致胸悶胸痛的原因有很多種，除心梗之外，以下情況也會引起胸部不適：　　1、心絞痛　　心絞痛是引發胸部不適的常見原因，區別於心肌梗塞的是，心絞痛經常在運動過程中感覺胸悶胸痛，患者描述就像是胸部被石頭重壓一般透不過氣，不過，這種情況通常在短暫休息之後會有好轉。出現這種情況，建議做心電圖檢查。
  • 狗狗如果出現這6種跡象,可能已經患上心臟病!
    而在狗狗最常見的幾個病種中，心臟病是出了名的易患且麻煩的病症。像京巴、博美、臘腸、吉娃娃、巴哥、泰迪等品種因為基因關係一直都是心臟病的高危犬種。據統計，5-8歲的狗狗心臟病的發病率高達10%，而8-10歲進入老齡的狗狗患有心臟病的機率更是高達30%，這是什麼概念？這意味著所有老齡狗中，每10隻狗狗就有3隻可能患有心臟疾病。狗狗心臟病發病的原因也是多種多樣，錯綜複雜。
  • 先天性心臟病如何預防,懷孕期間發現怎麼辦?
    先天性心臟病如何預防先天性心臟病發生在懷孕期間第四周到第八周的時候，所以在這個時候要給予足夠的重視。也就懷孕期間前三個月的時候，就要結合先天心臟病的一些病因，從環境因素：一、首先要避免感染，罹患上呼吸道感染從而影響胎兒心臟的發育。二、盡少的避免接觸一些比如：放射線或者是油漆、染髮劑這些有害的因素。另外如果合併呼吸道感染之後，要到醫院諮詢有關的專家能哪些藥物我們可以口服。
  • 蘋果醋真的是一種特效食品嗎?能減肥預防心臟病?
    蘋果醋的引子就會在蘋果酒中形成，這是對很多產品過濾後的產物，通常被認為具有一定健康益處，而引子也會被用來製造下一批蘋果醋；那麼蘋果醋是否真的能幫助減肥，抵禦心臟病，控制機體血糖並且有效預防癌症呢？蘋果醋中是否真的含有大量的酶類及營養物質，比如鉀呢？
  • 喝紅酒能預防心臟病,是真的嗎?
    在生活中，喝紅酒是很多人喜歡做的事情，尤其是女性，對於喝紅酒更加喜愛，甚至存在這樣的情況，每天晚上睡覺前會喝一杯紅酒，甚至會說：喝紅酒能夠預防心臟病，真的是這樣嗎？一起來了解一下吧。其中有一項對於法國疾病調查研究，發現法國的居民，在飲食中儘管也吃脂肪高的食物，但是，心血管病的發生率卻很低。在探究原因時，把法國人愛喝紅酒納入其中，認為喝紅酒，是法國人不得心血管病的主要原因。
  • 什麼症狀說明心臟不好 心臟病可能被它們觸發
    冠心病最常見的危險因素有三個：高血壓、高血脂、高血糖。另外這些疾病有一定的遺傳因素。心臟病可能會被它們觸發患有自身免疫性疾病。紐約大學朗格尼醫學中心的心臟病專家尼採·戈德堡認為，如果有自身免疫性疾病（如狼瘡、類風溼性關節炎或牛皮癬性關節炎）病史，那麼你更有可能發作心臟病。懷孕期間患上自身免疫性疾病的女性，心臟病發作的風險相對更高。外界環境寒冷。
  • 若你有不良生活習慣,3個部位多拍打,或預防肝病、胃病、心臟病
    所以關於人體的保健方法也有很多種。其中有一種是拍打，通過拍打對應部位，對身體內臟器官起到保健效果。比如拍打三個部位，可以起到緩解肝病、胃病、心臟病的作用。一、拍打腋窩養肝肝臟是人體內部五大臟器之一，它跟人體生命關係密切，包含許多功能，其中最重要的就是毒素的代謝了，不僅包括藥物和食物中各種毒素和垃圾的代謝，還包括人的負面情緒的代謝。「疏肝理氣」說的就是負面情緒會通過肝臟代謝。
  • 心臟病突然發作怎麼辦?常吃亞麻籽油,吃對了,預防心臟病突發
    前面的內容講到：想要預防和改善心臟病，需要多攝入含有歐米伽-3。最後還建議大家在挑選市售亞麻籽油時，一定要擦亮自己的火眼金睛，看好包裝上的說明，一定要挑選初榨的亞麻籽油，對於預防和改善心臟病才有效果。市面上現在有太多的亞麻籽油，而且魚龍混珠的現象很嚴重，因此我建議大家最好自己在家榨出新鮮的亞麻籽油。
  • 14種超級食物,改變你的一生
    歡迎進入超級食物的世界《超級食物》以一個非常簡單的概念為基礎：某些食物比另一些食物更有益健康。 我們都能夠猜想得到，蘋果比洋芋片更有益健康；或者即使抽菸、體重過重，而且從來不運動，在一個星期內抓幾把堅果來吃，至少可以降低15％心臟病發作的風險。 這是某些食物充滿力量的原因。
  • 狗比人更需擔心心臟問題,下面是幾個心臟病的常見跡象
    雖然沒有經過專業的診斷，但是有個「病名」卻讓我有些擔憂——「心臟病」 就心臟病而言,狗可能比人類更飽受其困擾。 單單因繁殖問題導致的先天性心臟病就不勝枚舉，損傷和感染導致的心臟問題、心力衰竭、狗狗中年後的心臟問題也很多。
  • 鈣補不對,招來心臟病
    受訪專家：南方醫科大學南方醫院心血管內科主任醫師 許頂立生命時報記者 高陽鈣在預防骨質疏鬆等方面有著重要作用，也因此，我國全民補鈣的氛圍一直非常濃厚。研究人員每天隨機給1472名55歲以上的女性服用鈣補充劑或安慰劑，並對她們食物中的鈣進行測定。隨訪5年間，每半年對參與者做一次檢查，記錄不良事件。結果顯示，服用鈣補充劑組中有31名女性出現心臟病發作，服用安慰劑組有21名女性心臟病發作。而且，服用鈣補充劑組發生心臟病、腦卒中和猝死的機率也較高。
  • 美國列出10種超級健康食物
    每日歌曲安利(戴上耳機食用效果最佳)美國《線體》雜誌近日列出10種超級健康食物，它們富含豐富的營養物質，不僅可以起到一定治病的效果，還可以提高人體免疫力達到防病的作用，除此之外，這些健康食物還是補充體能的上佳選擇，下面小編就帶大家一起去看下。
  • 關於支架,心臟病患者必須知道的4個問題
    聽上去有些不可思議，但這確實是不少心臟病患者常見的」問題「——知道冠心病需要支架治療，但是並不清楚支架植入心臟後，該如何與它相處？ 今天，我們聊一聊4個心臟病支架術後患者最常詢問的話題，給大家做下解釋：
  • 牙線,竟然是預防糖尿病、心臟病……的最強利器
    圖片來源：站酷海洛 1.您應該放棄牙線剔牙的習慣嗎？ 先不要急。許多牙科專家並不認同這一觀點。 「雖然有關牙線剔牙與蛀牙之間關聯的研究得到的結果並不確定，但是有關牙線剔牙在預防牙齦疾病方面的效果的研究得到的結果卻明確的多」，Leena Palomo 說，她是美國俄亥俄州克利夫蘭凱斯西儲大學的牙周病學副教授。「這就是為什麼牙科醫生和牙周病學家仍然堅持推薦牙線剔牙的原因」。
  • 心臟病的特徵
    但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其它疾病所致的疲勞難以區分。2；疼痛，心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常見的是心絞痛。心絞痛往往以勞累、激動、飽餐為誘因突然發作，疼痛部位多在胸部正中，有壓迫、灼熱或擠壓感，甚至是一種瀕臨死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂內側。疼痛持續時間短，3—5分鐘消失，最長不超過20分鐘3；氣短，氣短是心臟病常見症狀。