3分鐘教你學做壽司,看過就會做,零失敗食譜

2021-02-17 學做早餐

學做早餐，輕鬆搞定！↑↑↑

學做早餐

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夏季天熱不想吃飯？3分鐘教你學做壽司，看過就會做，零失敗食譜～夏天壽司這樣清涼低熱量的食物的確受歡迎，雖然kimi對壽司無感，但抵不過你們狂轟濫炸的留言……好好好，做做做，你們都是小公舉！

黃瓜：保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。

胡蘿蔔：中醫認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為「東方小人參」。

紅豆：有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。

海苔：海苔有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。

海苔一張

胡蘿蔔半顆

黃瓜半根

紅豆50g

火腿腸一根

玉米粒若干

米飯適量

雞蛋一個

米飯

米飯蒸好後撒一些芝麻。

切條

黃瓜、胡蘿蔔切成和紫菜包飯一樣長短的長條待用。


雞蛋絲

將雞蛋攤成薄餅，出鍋放冷後切成絲。


卷米飯

海苔放在壽司卷上，米飯和紅豆放在海苔上。


甜品做法

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放菜後捲起

將蔬菜、火腿、雞蛋絲等食材全部放在米飯上碼好，塗上辣醬，將壽司簾捲起。


切塊

將壽司捏緊，切成小段，趁熱吃，或者放在冰箱冷藏後取出來吃，都別有一番風味。帶去學校或公司也非常方便。

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