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常練4式瑜伽,祛溼排毒,讓你越練腰越細
常練4式瑜伽，祛溼排毒，讓你越練腰越細 瑜伽是修心的藝術，讓你在習練中心靜止水，安之若素，用懷感恩之心面對這個世界
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夏天常練4個瑜伽動作,緊實腰線,讓你越練腰越細
夏天常練4個瑜伽動作，緊實腰線，讓你越練腰越細 瑜伽是修心的藝術，讓你在習練中心靜止水，安之若素，用懷感恩之心面對這個世界
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你的腰為啥越練越粗?別人卻是小蠻腰?每次有人和我...
你的腰為啥越練越粗？別人卻是小蠻腰？每次有人和我諮詢減肥的話題就會有人說「我胳膊腿不胖就是腰粗一些」「我哪裡都沒肉就肚子上肉多」「練什麼動作能減肚子？」我真的不是打擊你，你那個就是真胖，肌肉含量還低。[流淚狗頭]教練要是帶你練腹部肌肉你就可以轉頭就走，腰上的肌肉越練越粗，不存在腰部越練越細的情況。腹部是耐受肌肉，練出來的是線條不是脂肪。
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腰粗肚腩大?練好這些瑜伽體式,纖腰美腹,炫出馬甲線
腰粗肚腩大？練好這些瑜伽體式，纖腰美腹，炫出馬甲線 日常生活中，我們幾乎長時間都處於久坐少動的狀態，而這個狀態下就會讓我們的腹橫肌失去活性，產生腹部的腫脹，腹部內臟周圍也會堆積脂肪，生出小肚腩，腰也隨之變粗，從而讓整個人顯得身材比例非常不協調，穿衣服總是凸起一塊
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腰粗很煩惱?6個專練腰部的瑜伽體式,讓你粗腰變蠻腰
腰粗很煩惱？6個專練腰部的瑜伽體式，讓你粗腰變蠻腰 摸摸自己的腰，發現贅肉越來越厚？
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堅持瑜伽瘦腰練習,越練腰越細,讓你年輕態更健康
堅持瑜伽瘦腰練習，越練腰越細，讓你年輕態更健康 練習瑜伽無需太多的天賦，需要的只是你對一種健康生活的追求和渴望
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瘋狂練腹肌?越練腰越粗!
結果狂練一個月最後發現腰反而粗了馬甲線還是沒有出來其實一直以來你都做錯了01關於腹肌的誤區你是不是這麼做的呢？多做仰臥起坐就有腹肌了少吃一點腰就會細了多穿塑身衣，腰就會細了腹肌天天練就會細多做扭腰的負重運動，腰就會細了上面關於腹肌的錯誤觀念，我們可以先從下面這張圖，一目了然的看出腰粗的各種可能原因：
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1個瑜伽體式每天練,增強核心改善體態,越練越優雅!
長期伏案工作，越來越多的人出現了圓肩駝背、大腹便便的體態，影響氣質不說，時間久了還會出現腰痛、肩頸不適等狀態……#百裡挑一#今天給大家分享一個經典瑜伽體式——蝗蟲式（梵文名：Salabhasana），每天練習，不僅能夠增強核心緩解腰痛，還能改善體態，讓你越練越優雅！
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吳昕堅持這樣練瑜伽,大腿越練越細,效果就是這麼強大,秀出美腿
堅持這樣鍛鍊，大腿越練越細，效果就是這麼強大！提起綜藝節目《快樂大本營》，大家第一想到的是謝娜的嘻哈、何炅的風趣、維嘉的幽默，卻忽略了甜美的吳昕，在快本中，吳昕無疑處於一個尷尬的地位，毫不誇張的說是個千年小配角。
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腰越來越粗?練好這些瑜伽動作,徹底甩掉水桶腰
腰越來越粗？練好這些瑜伽動作，徹底甩掉水桶腰 你的小蠻腰還在嗎？
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其實,腰真的不是越細越好看
雖然我們天天說女明星們腰有多細多細，但研究一下就會發現，腰圍未必越小越好，細也不是腰好看的決定性因素。簡單一招，來測測你是屬於什麼腰型吧~比較準確的方法，是通過坐高指數來測：坐高/身高×100。 不是越細越好，曲線美更重要那些被誇腰細的女明星，腰圍基本都是60cm以下。
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腿粗人顯矮?這些簡單瑜伽動作,開胯又瘦腿,讓你越練越高挑
看看自己的大粗腿真的是心好累。腿粗人顯矮，下半身肥胖是最毀身材的，再高的顏值都抵不住一雙粗腿。下面這些簡單瑜伽動作，不僅可以有效甩掉多餘贅肉，還能幫助塑造完美腿型，讓你越練越高挑。橋式瑜伽，練習過程中向上提腰可收緊腹部、大腿和臀部肌肉，強化腰臀和腿部力量，減少這些部位的贅肉堆積，讓你大腿更加緊緻修長。
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想讓腰腹更有型?那就多練這些瑜伽體式,纖腰美腹顯氣質
想讓腰腹更有型？那就多練這些瑜伽體式，纖腰美腹顯氣質 我們練習瑜伽時，並不是擺一下動作，一個造型，就可以的，就證明自己會瑜伽了。
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久坐腰粗贅肉多?5個瑜伽體式練習,開肩瘦腰兩不誤!
隨著時間的推移，腰部變得越來越粗，翹個二郎腿都變得很難。是時候進行一些鍛鍊了，五個瑜伽體式鍛鍊起來，開肩瘦腰兩不誤！一、駱駝式變體作為一種非常受歡迎的哈他瑜伽體式、體式練習也相對方便和簡單。開肩瘦身，緩解肩背部疲勞，還可以鍛鍊下腰，從而快速提高腰部柔韌性。它適合初學者和上班一族來練習。
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腰越粗,壽命越短!簡單3招減肚子脂肪,露出馬甲線
女生的小肚腩，男生的啤酒肚，可能你覺得肚子上有點肉沒什麼，但其實，它不僅影響美觀，對身體的危害也是不小的。根據歐洲一項隨訪三萬四千人多名成年人的研究表明（歷時12年）：腰圍和癌症有密切聯繫，每增加11cm，患10種癌症的比例會增加13％。簡單一句話就是：腰越粗，壽命越短。一般來說，腰粗肚子大的人，還有另外一個稱呼，被稱為蘋果型身材。
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練腹肌腰真的能細嗎?未必,練對肌肉才是關鍵
練腹肌到底會不會讓你腰粗？我們有必要先來學習下腹肌，腹肌並不只是我們肉眼所見到的，日常生活中提到的鎧甲般的腹肌，其實只是指的腹直肌，它只是表層的肌肉，此外還有腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌等。為什麼練腹肌腰粗了？
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簡單4式瑜伽,擼掉大腿贅肉,讓你越練越高挑
簡單4式瑜伽，擼掉大腿贅肉，讓你越練越高挑 很多女性練習瑜伽的原因在於減壓、修身養性。
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久坐腰粗肩圓贅肉多,教給你7個瑜伽體式,開肩瘦腰一起緩解
小密語錄：圓肩縮頸，腰粗如桶，這讓自己如何才能從眾多的美女之中脫穎而出，必須要開肩瘦腰才行，為此努力吧！對於都市白領來說，久坐已經成了生活常態，操作電腦以及長期伏案造成的圓肩龜頸問題也是越來用越嚴重。同時，久坐讓腰腹之間的贅肉越來越多，身材走樣很難看，圓肩龜頸更是影響氣質，讓人尷尬不已！針對圓肩粗腰問題，我們在生活中，還是要儘量減少久坐，在工作之餘經常性的起來活動一下，甩甩胳膊扭扭腰，緩解一下疲勞。另外下班之後，我們需要進行鍛鍊。今天小密就為大家帶來了一套瑜伽體式，每天堅持練習半個小時，就能助你開肩瘦腰，甩掉贅肉成就纖細身材，一起來看看吧！
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腰越粗,壽命越短!簡單3招減肚子脂肪,你還能再瘦一圈
簡單一句話就是：腰越粗，壽命越短。一般來說，腰粗肚子大的人，還有另外一個稱呼，被稱為蘋果型身材。這種身材的人，脂肪分布有一個特點，就是集中在腰腹部，四肢贅肉卻很少，好似一個蘋果的樣子。當然，想判斷自己是不是蘋果型身材，除了外觀，還可以通過測量腰圍和臀圍的比值也就是腰臀比來判斷：一般如果腰臀比男性＞1，女性＞0.9，基本蘋果型身材實錘了。
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腰粗沒有線條?6式瑜伽練出你的纖纖細腰
腰粗沒有線條？6式瑜伽練出你的纖纖細腰 腰粗沒有線條，會讓身材大打折扣，關鍵是誰也不想男朋友摟著自己的時候摸到一團肥肉，對吧？接下來，小編介紹6個瘦腰的最快的瑜伽動作，簡單又有效，讓你輕鬆練出纖纖細腰。