導語：哪個女人不想擁有凹凸有致的身材？哪個女人不想讓老公對自己更加寵愛？但是很多女人總對別人的好身材羨慕不已，自己卻「層層肚腩」晃來晃去。別說老公不願意天天面對一個肥婆，老婆看到自己滿身的贅肉也是不忍直視啊！為什麼很多人減肥效果不明顯呢？不是因為你不努力，而是因為你沒有找到最好的減肥方法？接下來，小編給大家介紹6種常見的「刮油神器」，幫你減少腸道脂肪，吃出健康好身材！
一、女人想燃脂增肌，多吃6種刮油食物，或減肥並不難
1、燕麥
燕麥富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含較多的維生素B6、B1及鈣、磷、鐵；玉米和燕麥都屬於粗纖維食品，不但給大家更好的飽腹感，而且對清潔腸胃也十分有利。建議大家不妨熬一鍋香甜可口的燕麥粥，有很好的養胃潤腸通便功效。
2、西蘭花
西蘭花是減脂餐中的最常見配菜，它含有大量的膳食纖維、β-胡蘿蔔素，能夠促進食物消化，並能將腸道中多餘的油脂帶出體外，讓腸道更通暢。
3、綠茶
一杯綠茶不僅能解油膩、促消化，還能幫助大家更好地排出腸道內的油脂。綠茶中的兒茶素能促進脂肪燃燒，它還含有維生素B1、維生素C和咖啡因，能幫助提升代謝水平，還能幫助消除水腫。大家儘量在飯後30分鐘飲用！
4、蘋果
蘋果含有的熱量非常低，它還含有大量的可溶性物質，是機體補水的佳品。蘋果中含有的蘋果酸，具有很好的減脂、減肥功效。另外，蘋果中的多酚還能幫助減少內臟脂肪，果膠還有助於血管健康。
5、蓮藕
蓮藕的熱量比較低，100克只有73大卡，膳食纖維含量豐富，適量吃有助於增加飽腹感，不僅幫助控制食量，還能加速腸道蠕動，排出體內廢物。除此之外，蓮藕中含有的單寧酸，能夠降低血液中的膽固醇含量，有益於血管健康。
6、芹菜
芹菜含有較多的膳食纖維和粗纖維，可以起到很好的刺激胃腸蠕動，促進排便的功效，建議大家可以把芹菜作為家常菜來使用！
二、女人想燃脂增肌，多做一項運動，或減肥並不難
相信有很多人是沒有時間去健身房，尤其是寶媽們或白領們，但是她們減肥的願望一直都有的！今天給大家分享的這一項運動不用去健身房在家或是辦公室就可以完成，那就是普拉提運動。不僅可以減肥瘦身，也可以強健身體，成為了很多減肥人士的首選運動。鍛鍊的時候也不用花太多的時間，而且簡單易學，不受時間和空間的限制，很多明顯、健身教練紛紛打卡的一項運動！
下面給大家分享一下其中3個入門級的動作，想減肥的朋友們一起來看看吧！
動作一：腿部拉伸
動作要領：雙手雙臂一定固定不動，雙腳利用拉力器的回彈力做拉伸動作！這個動作主要的是鍛鍊腿部力量，就算你雙腿上脂肪再頑固，也可以通過這個動作的訓練得到有效消耗。每天4組，每組20個！
動作二：卷腹運動
動作要領：注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要，只要大家堅持每天3組，每組20個，這個動作主要是針對腿部和臀部贅肉多的朋友們！
動作三：站姿拉伸
動作要領：腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前，在整個運動的過程當中，調整好自己的呼吸。只要大家堅持每天4組，每組25個，不久就會幫我們甩掉粗胳膊。
看完上方的對比效果圖，朋友們心動了嗎？做這幾個動作只需要搭配拉力器就可以完成的，今天小編給大家推薦的就是上述動作中需要用到的拉力器。這款拉力器是使用採用NBR高密度材質，升級版乳膠管，手柄使用防滑紋路的泡棉，使用起來舒適度極強，安全係數高！還在等什麼，趕快點開下發連結購買吧。
現在只需要49.9就可以帶回家，不要猶豫了，喜歡就帶走！省下一頓快餐錢，就能成就完美變身
結語：親愛的女性同胞們，你們心動了嗎？想不想來一次完美的變身呢？期待看到老公發現你減肥成功後的那種心動眼神嗎？只要你飲食和運動相結合，凹凸身材一定會向你招手！減肥不能等，越等越難減，趕緊行動吧！