中國舞基本形態術語:頭、頸、肩、胸、腰、胯詳細分解教程

2020-12-26 騰訊網

乾貨 | 中國舞基本形態術語：頭、頸、肩、胸、腰、胯詳細分解教程

一、頭與頸

仰頭：進步放鬆，下頦上抬。

俯頭：頸部放鬆，下頦下壓、回收。

倒頭：臉向正前，頭向旁倒。

伸頭：下頦帶動頸部向前或側前平移。

擰頭：頸部直立，頭向左或右轉動。

涮頭：頸部放鬆，頭頂向左或右劃平圓。

二、肩與胸

含胸：胸部回收、內含。

扣肩：為含胸的加大幅度形態。 胸部回收、 內含扣雙肩。

腆胸：胸部向前腆出。

開肩：為腆胸的加大幅度形態， 肩胛骨相夾。

拉肋：側肋骨上提。

垂肩：為拉肋的加大幅度形態，另一-側肩部下垂。

移胸：腰椎穩定， 胸部左右橫移。

擰胸：腰椎穩定， 以肩帶胸左右平擰。

聳肩：胸部穩定，肩頭上拱。

壓肩：肩頭下壓。

繞肩：肩頭劃立圓。

送肩：側肩頭前送。

抽肩：側肩胛骨帶動肩部後拉。

抖肩：快速交替地聳、壓肩或快速交替地送、抽肩。

∞字肩：肩胸左、右交替劃立圓，並帶動腰部順勢左、右擰動。

三、腰與胯

抻腰：胯部穩定， 胸肋向上拉。內氣抻長。

擰腰：腰椎直立，上身向左、右平面轉動。

彎腰：上身向前、旁、後彎曲。

折腰：脊柱不彎曲，上身向前、旁、後深彎(折)。旋腰上身向左或右畫平圓 。

板腰：脊柱不彎曲，向後深仰，彎腿支撐重心，上身與大腿成一線。

開胯：髖關節外開。

扣胯：髖關 節內扣。

提胯：側胯上提。

松胯：側胯鬆弛下垂。

腆胯：腹、胯前送。

坐胯：收臀，縮腹，胯下沉。出胯胯左右推移。

涮胯：胯平面環動。

繞胯：側胯上下環動。

掀胯：側胯上提、內扣。

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