杏仁的營養價值及功效,杏仁的禁忌人群有哪些

　　杏仁被我們當作零食來吃，適當的吃一些杏仁可以給我們的身體帶來很多好處，杏仁的味道也非常不錯。所以在日常生活中，大家就應該每天適當的吃上幾顆，下面要給大家介紹的就是吃杏仁的好處有哪些，想要了解的人就一起來看看吧。

　　止咳平喘，潤腸通便

　　很多人都非常喜歡吃杏仁，但是卻不知道杏仁到底有哪些功效，其實出現咳嗽問題的人，吃一些杏仁就能達到很好的止咳效果，它可以有著潤腸通便的功效。

　　美容養顏

　　杏仁裡面含有的一些營養物質是非常豐富的，能夠達到美容滋潤皮膚作用，裡面含有的維生素b1，維生素b2以及揮髮油都能達到滋潤皮膚效果，改善皮膚血液循環，減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老，使皮膚紅潤光澤，不管是如何服用都具有此功效，特別適合女性朋友。

　　減肥

　　適當的吃一些杏仁還能達到減肥作用，因為杏仁裡面含有不飽和脂肪酸，不會讓身材變胖，裡面所含有的飽和脂肪酸含量是比較少的，另外，杏仁的細胞壁還會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。所以它常作為減肥零食深受美女們的喜愛。

　　上面給大家介紹的就是吃杏仁的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，適當的吃一些杏仁，還可以抵抗腫瘤，滋潤皮膚，降低膽固醇以及通便排毒，大家就應該每天適當的吃幾顆，讓身體變得更加健康，今天就給大家介紹到這裡了。

　　杏仁的禁忌人群有哪些

　　杏仁的禁忌人群

　　1、由於杏仁是熱性的，所以孕婦最好不要食用杏仁，尤其是習慣性流產或有流產經歷的孕婦更要忌口。

　　2、出現腹瀉的人群不可食用杏仁，因為杏仁有較強的「滑腸」作用。正在發生腹瀉的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均應暫時避免吃杏仁。

　　3、杏仁不適合出現骨折的人、幼兒、溼熱體質的人和糖尿病的患者食用。

　　4、出現內火旺盛，口腔潰瘍的患者也不要食用杏仁。

　　杏仁的保健功效確實是非常值得稱讚的，但是存在的禁忌人群也是不容忽視的，如果屬於上述介紹的人群存在以上問題的話，那麼一定要忌口杏仁，即使杏仁的營養價值很高，但也並不是每個人都可以放心食用的，希望大家都能夠在吃杏仁時合理的選擇。