小朋友戴防藍光眼鏡對眼睛有傷害嗎？
沒有任何科學證據表明防藍光對眼睛有害，反倒是非常多的科學證據在表明藍光對小朋友的傷害大於大人，小朋友不去防藍光的話，可能會加速眼睛近視的發展。
很多人可能因為小朋友的年齡小眼睛在發育，而認為小朋友不應該戴防藍光眼鏡。其實正是因為小朋友的眼睛正在發育，他們才需要戴防藍光眼鏡阻隔電子藍光的傷害，保護眼睛正常地發育生長。
為什麼小朋友不防藍光，眼睛就真的可能受傷呢？
小朋友的晶狀體不同於大人，大人年齡比較大，晶狀體會有慢慢變黃的現象，而小朋友因為年紀比較小，晶狀體依舊保持剛出生那樣乾淨清透，這會導致兩者的晶狀體光線透過率出現顯著的差異。
丹麥格洛斯特普市格洛斯特普醫院眼科，這是歐洲非常著名的一個醫院，[1-2]由該醫院實驗研究得出的不同年齡人眼晶狀體透射光譜，如下圖所示。對於都是450nm的手機藍光，一個46歲大人的晶狀體透過率是30%，可是同樣波段的藍光，一個18歲小朋友的晶狀體透過率可以達到70%。這意味著強度相同的藍光，能夠穿透晶狀體，到達視網膜的藍光含量，小朋友的比大人多得多。
[3]在Turner的實驗研究中，更是給出了各年齡段有晶體眼人群晝夜感光量的具體差異。一個10歲的小朋友接收到的感光量為1的時候，45歲的人接收到的感光量為0.5,65歲的人接收到的感光量為0.26,10歲小朋友藍光感光量是45歲的兩倍，65歲的3.8倍。進到眼睛的藍光更多，傷害也就越大，很明顯兒童青少年眼睛要面臨的藍光風險高於成人年。
如果小朋友有經常玩手機/電腦/iPad，或者經常看電視的話，真的要買防藍光眼鏡去防藍光，減輕電子產品的高強度藍光對小朋友眼軸生長發育的幹擾。小朋友不玩電子產品，在晚上的時候，最好也戴上防藍光眼鏡，因為房間的LED燈產生的藍光，也會抑制褪黑素的分泌，擾亂正常的晝夜節律，影響小朋友的睡眠。[4]研究表明睡眠不好，會促進近視的發展。睡眠時間每減少一個小時，近視屈光度增加10度；[5]睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍。所以晚上小朋友是一定要戴著防藍光眼鏡，阻隔藍光對睡眠的影響，讓小朋友的睡眠時間可以達到九小時，這對預防近視有一定的作用。
在選購防藍光產品的時候，家長要上心一些，不要被忽悠買到假的防藍光眼鏡，假的防藍光眼鏡沒有阻隔藍光的效果，起不到保護眼睛的作用。
好的防藍光眼鏡，鏡片是一定會呈現淡黃色的。透明無色的那種防藍光眼鏡，不是防藍光效果差的鍍膜眼鏡，就是打著防藍光幌子銷售的防紫光/紫外線眼鏡。
配合這種假防藍光眼鏡檢測的把戲，有雷射筆測試、防藍光測試卡、驗鈔筆。商家通過這些檢測把戲，忽悠假防藍光眼鏡檢測合格，能防藍光，實則雷射筆發出的是紫光，證明不了眼鏡的防藍光效果。
家長最好是選擇淡黃色的防藍光眼鏡，這種鏡片一定是能夠阻隔電子產品藍光的，有保護眼睛視力的效果的。
參考文獻：
[1] BLOCK J. The IESNA Lighting Handbook [M].9th Edition.New York;IESNA(Illuminating Engineers Society of North America),2000,184.
[2] KESSEL L,JESPER H L, KRISTINA H,et al.Age-related changes in the transmission properties of the human lens and their relevance to circadian entrainment [J].Journal of Cataract Refractive Surgery,2010,36(2):308-312.
[3] Turner P L,Mainster M A.Circadian photoreception:Aging and the eye's important role in systemic health.Br J Ophthalmol,2008,92:1439-1444.
[4] Kathryn Saunders.Can disruptions in diurnal/circadian rhythms explain the current myopia epidemic?Clinical Research/Applications.[J].Investigative Ophthalmology&Visual Science July 2019.
[5] 中國臺灣國民健康署2017年《兒童青少年視力監測調查》報告