小編每次跑步的時候鞋帶都會鬆開，不知道大家有沒有這種感受呢？今天小編終於找到了一個專門教大家綁鞋帶的方法，快來和小編一起學習一下吧。
每個人都有鞋帶鬆脫的經驗，所以鞋帶鬆脫是很正常的。希望這篇文章能夠讓你在讀完之後有所改觀，特定的綁法可以解決鞋帶鬆脫的問題。除此之外，還提供了幾種簡單的方法，可以提供你在綁鞋帶時作變化與調整的選擇。
最常見的綁鞋帶方法，是先將鞋帶交叉，接著再綁上蝴蝶結，這樣的蝴蝶結有一半的機會會變得容易鬆脫。要解決這樣的問題，就要在開始打繩結時就注意順序，當您的交叉繩是左繩在上（左繩壓右繩）時，打蝴蝶結時就必須是右繩在上（右繩壓左繩），反之亦然。這樣，蝴蝶結的結型才會正確，鬆脫的機會就會大大減低。
還有一個更保險的選擇，就是在打蝴蝶結時，左右分別以鞋帶的雙股，在完成蝴蝶結時多繞半圈，這個繩結稱為伊安的鞋帶安全結，這個方法廣受許多山嶽鐵人賽與三鐵選手所喜愛。
左：正確的結型不容易鬆脫。
右：錯誤的結型容易脫落。
二者可以很容易從外觀上辨別出來哦。
下面這張圖就可以幫你輕鬆的綁出左圖一樣的鞋帶啦。
號外，號外！
再教大家一個簡單實用小技巧，就是在交叉鞋帶時再多繞一圈增加摩擦力，雖然只是簡單地多繞一圈，看來毫不起眼，但是這一圈所多增加的摩擦力卻是非常明顯的，一旦拉緊鞋帶之後就幾乎不會再移動，一般最適合用來鎖住登山鞋前半段鞋帶的方法，它的功能在於將腳背固定，減少行進時腳踝上提的問題。因為腳踝上提會增加腳與鞋底摩擦的機會，容易產生水泡。還有另外一個鎖住鞋帶，減少腳在鞋子裡面滑動情形的方法，就是在穿鞋帶孔時由上往下穿，以鞋帶壓鞋帶達成減少鞋帶移動的目的。
左：多繞一圈摩擦力增加，就不會再移動，是非常簡便且實用的技巧。
右：一般的繞法。
怎們樣，你們都學會了麼？