慢跑九公裡才能消耗 一份炸雞的熱量

2021-03-05 紐西蘭環球陽光健身俱樂部

 漢堡包，炸雞塊，巧克力蛋糕，這些美食總是讓我們又愛又恨，可是很多人都覺得吃了就吃了，吃完了多多運動消耗掉不就好了嘛！


 

你真的清楚你需要多努力的做運動才能消耗掉一個炸雞塊的熱量和脂肪嗎？

西班牙藍頂研究發現，三塊炸雞塊中就有高達七百多的卡路裡的熱量.

若果女孩子們不想長肉，那麼吃掉雞塊後至少要一直做一個小時的有氧運動加上半個小時的負重訓練才能完全消耗掉這三塊炸雞的熱量。

如果你吃炸雞又配啤酒（1品脫約550毫升），那麼恭喜你，你還要再花25分鐘來運動消耗掉245卡路裡。

即使是一塊巧克力，也要花將近半小時運動才能中和掉其熱量和脂肪。




吃掉一個巨無霸，為了抵消490卡路裡和24克脂肪，男人要做42分鐘的有氧運動或近1小時的舉重，女人則要做51分鐘的有氧運動或1小時8分鐘的舉重。



周末宅家不想煮飯，點份披薩吧~納尼，吃完居然要做1個多小時的有氧運動才能抵消掉其中的熱量和脂肪！

 

這還不是最可怕的，深受女性喜愛的巧克力軟糖蛋糕，熱量高達1710卡路裡，脂肪含量90克。女人竟需要做將近4小時的舉重鍛鍊才能保證不長膘。


 

那麼接下來大家看看看下面，看看您能不能堅持消耗點那麼多的熱量吧

慢走每小時4公裡才僅僅消耗255卡的熱量

慢跑每小時9公裡才能消耗掉655卡的熱量

也就是說：

如果吃掉一份雞塊，那麼你就要咬牙堅持在一小時內跑上九公裡，才有能完全消耗點那麼一點熱量

所以說熱量的攝入很容易，如果要是想消耗掉，要付出很大很大的努力才能做到。

放下手中的冰激凌，炸雞，漢堡，巧克力，披薩，巧克力蛋糕，這個夏天一起來健身，修鍊氣質吧！

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