很多人練武術都在想，壓腿，拉筋有什麼用呢？小編剛開始的時候也有這個疑問，教練就舉了個很簡單的例子，他問我：你覺得鞭腿是直接踢到對方脖子上或者頭上的殺傷力大還是踢到對方胳膊上或者背上殺傷力大？這個問題顯而易見，肯定是脖子或者頭上的殺傷力大。這是非常簡單的一個舉例，但是效果也是顯而易見的。當然在實戰中我並不建議高鞭腿，第一，很多人高鞭腿力度不夠，根本對對方造不成傷害；第二，控制不住自己的腿；第三，下盤不穩，一旦被躲過，很容易被擊倒。
一，武術跟舞蹈的壓腿，拉筋的區別
小編也帶過學舞蹈的學生，他們踢腿，壓腿，拉筋這些基本功都是沒問題的，而武術的壓腿等基本功跟舞蹈的也差不多，於是也就有了一個問題，兩者有什麼不同嗎？
當然是不同的了!!!我剛開始也在疑惑兩者有什麼不同嗎？畢竟練的都是一樣的動作，後來為了解除這個疑慮，小編就找了學舞蹈的同學仔細地看了看，研究了一下他們的發力，然後得出一個結論：核心地方是不同的。舞蹈是為了將身體完全的柔軟下來，而武術則不需要，武術只需要一點韌勁兒，身體不需要過於柔軟。當然，除了一些有硬性規定的武術，中國武術基本上不需要將身體練得太過於柔軟，那樣的話會損失一點身體爆發力。所以說大家不要把武術中的壓腿拉筋與舞蹈混為一談。兩者雖然外形相似，但內在卻完全不同。
二，武術=開發身體
大家也都知道，武術的原型來自於動物，古人為了練拳就去深山老林裡去觀察動物，觀察他們的習性，慢慢的也創出了很多的拳術。那麼為什麼要這樣呢？
其實所有的一切都是為了開發自己的身體。剛開始練的基本功，比如：跑步，壓腿，拉筋，正踢腿，側踢腿，裡合腿，外擺腿等等，這些都是為了將身體開發出來。這些基本功是為了將身體更好地利用起來，練拳第一是為了調節身體的是協調性，第二是為了出手更有章法。
當然，也有很多人會說：我當時就沒有練你所說的基本功，我不照樣練拳，照樣對敵嗎？這個我不否認，確實有人不練基本功就開始練拳，那小編其實想問一句：蓋房子不打地基可以嗎？一些特殊的武術動作你做得出來嗎？
其實當大家把自己的脖子，脊椎，肩，肘，手腕，指頭，腰，垮，膝，腳腕這些個地方練活了一後，再去練拳就會特別簡單，輕鬆許多。因為你的身體各個部位你都練通了，練活了，很多動作練著就不難了。在對敵的時候你的身體允許你做很多動作，可能你自己就能打出來一套屬於你自己的招式。
三，為什麼要開發身體？
舉個很簡單的例子：就比如出拳。一個會用腰上的力量，一個不會用腰上的力量，打出來的力量顯而易見。而且當你會用腰部力量的時候，把腰練活後，基本上所有的武術動作也好，攻擊也好，防禦也罷都是非常強的。其實當你把我說的幾個部位練活以後，不僅對武術的進步有好處，對身體健康也很有好處。當然，練的時候要注意，不要急於求成反而傷了身體。
傳統武術最忌諱的就是急於求成，小編以前經常說的一句話就是：永遠不要急於求成，每個動作都要拆解開來，一個動作一個動作的練，練上一遍，兩遍，十遍，千遍萬遍，總能成功的。還有就是心靜不下來的時候就不要去練拳，氣不順則易傷人傷己。