沒有貧窮的父母，只有懶惰的父母。苗苗爸爸該用最普通、最便宜的食材為女兒做最美味、最營養的食物了。
你可能不知道，花椰菜的原產地是義大利，這是正宗的「義大利餐」。日本科學家研究發現，花椰菜的平均營養價值和防病效果遠遠超過其他蔬菜，位居蔬菜排行榜首位！注意平均營養，也就是說，吃西藍花相當於吃了大部分蔬菜！
苗苗爸爸的兒童餐與西藍花有關，通過簡單的搭配，西的藍色花朵不再那麼難以下咽，但是妙妙已經吃了一大碗。
分享的營養餐：超級無敵五彩饅頭丁
食物準備，饅頭兩，生雞蛋兩，胡蘿蔔半片，花椰菜，蝦皮。
第一步：將花椰菜倒入冷水中，加一兩勺鹽，然後離開十分鐘左右，鹽水能有效清除蔬菜上的農藥殘留。
第二步：將洗淨的花椰菜倒入鍋內，用沸水焯一下，撈出切成塊。
步驟3，胡蘿蔔清潔並切碎備用，如果你能切儘可能多的碎片，是時候測試一下刀了。然後將準備好蝦皮浸泡在水中10分鐘左右，取出並切碎。饅頭去皮，切成小塊。
第三步：把雞蛋放進碗裡攪拌，有些人更關注他，只用蛋黃代替蛋清，雞蛋的顏色當然比較漂亮，但營養肯定少，浪費多，蛋清還含有豐富的蛋白質，你如何選擇自己做決定。
第四步，將饅頭的準備好倒入雞蛋混合物中，攪拌均勻，就像在每片饅頭上貼上面膜一樣，再放上五分鐘左右，這樣饅頭就能充分吸收蛋液。。
第五步，開鍋，轉小火，加入少許油。先將準備好蝦皮倒入炒菜中，然後依次倒入胡蘿蔔丁，依次放入花椰菜。翻炒一會兒，最後倒入饅頭片「敷了面膜」，用小火慢慢翻炒，直到饅頭變成顏色金黃。記住，用小火慢炒，不要用高火，否則很容易糊鍋。
超級無敵，五彩繽紛五彩饅頭丁很簡單實用嗎。此外，我們可以舉一反三，為了讓寶寶吃蔬菜，我們將來也可以用其他蔬菜代替花椰菜，不過，水分過多的蔬菜不建議這樣做。你學會了嗎？如果你認為苗苗爸爸的分享對你有幫助，請隨時在多多發表評論和分享。
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