雖然每個女性都會來月經，但是不同的女性來月經的情況也不同，比如月經的周期不同，有的女性會每隔28天來，而有的女性會每隔35天來；還有月經量也不同，有的女性每次會來一周，有的女性卻只來三天。有的女性一來月經總會痛經，而有的女性會腰痛，還有不少女性會拉肚子。我們今天就來說說，為什麼有的女性到了經期，會容易拉肚子？經期拉肚子要如何緩解？
女性到了經期，總拉肚子是怎麼回事？
盆腔刺激到了腸道：到了經期，女性盆腔會處於充血的狀態。盆腔充血後會稍微的變大，變大後會刺激到腸道。腸道受到刺激，蠕動的速度加快，所以就會容易有便意，所以很多的女性回到經期的時候，排便會較為通暢，有的人則會腹瀉。
內分泌波動：女性到了經期，身體的雌激素分泌減少，前列腺素分泌增多。所以女性經期時心情等都會出現波動。雌激素分泌的減少和前列腺素分泌增多後，子宮內膜開始脫落，子宮出現收縮，其實也會影響到腸道。腸道的蠕動速度就會稍微變快一點，有的女性就容易出現腹瀉。還有女性到了經期，內分泌的波動，身體的維生素B6減少，激素水平波動，也會刺激到腸胃，加速腸胃的蠕動，有的女性就會出現腹瀉。
飲食沒注意：如果女性快到經期的時候，飲食上沒有控制，吃了很多寒涼辛辣的食物，會刺激到盆腔的充血，除了會容易出現腹瀉，還會加重痛經。所以很多痛經的女性可能會有這樣的感覺，一痛經就想拉肚子。
女性經期拉肚子是正常的現象，但拉肚子確實也是很難受的事情，那麼我們該如何緩解呢？
飲食調節
快到經期的時候和到了經期，女性就不要總是吃涼的和吃辛辣刺激的食物了，要不除了容易痛經，還容易加重經期腹瀉。還有到了經期，如果是腹瀉比較嚴重的人，還要少吃點膳食纖維含量豐富的食物，因為膳食纖維含量豐富的食物，會加速腸胃的蠕動，加重腹瀉。
女性到了經期，腸胃容易受到刺激，所以飲食要吃些溫補的食物和刺激性小的食物，還可以適量的吃些補血的食物，像是紅棗、紅糖水、黑豆、山藥、動物肝臟等，可以適量的吃點。
控制情緒
女性到了經期，情緒上再有較大的波動，也會刺激到腸胃，加快腸胃的蠕動。所以女性到了經期的時候，要控制自己的情緒，減少情緒的波動。保持良好的情緒，對於緩解腹瀉和痛經是有幫助的。
注意肚子的保暖
女性到了經期的時候，容易受涼，尤其是現在到了夏天，晚上睡覺的時候沒有蓋好肚子，肚子受了涼，也容易造成經期腹瀉的情況。因此女性到了經期前後要注意好腹部的保暖，晚上睡覺的時候蓋好被子。有腹瀉的女性也可以用熱毛巾敷敷肚子，去除寒氣，也有助於緩解腹瀉和痛經。
泡腳
中醫認為，脾虛體質的女性到了經期的時候容易腹瀉，脾虛身體的溼氣和寒氣重，就容易肚子痛。所以經常經期腹瀉的女性不妨晚上睡覺前用熱水泡泡腳，加速身體的血液循環，有助於去除身體的寒氣和溼氣，有助於減輕經期腹瀉和痛經的情況。所以經期容易腹瀉和痛經的女性，不妨日常睡前多泡泡腳，對於緩解經期腹瀉和痛經是有幫助的。
除此之外，女性到了經期的時候，還要注意睡眠，保持充足的睡眠，休息好有助於內分泌的穩定，有助於預防和緩解經期腹瀉的症狀。