血脂偏高的人,這4種食物儘量少吃,你可能管不住嘴

2021-01-10 騰訊網

導語：說起高血脂相信大家都已經非常熟悉了，而高血脂主要也是由於人們的不良生活習慣以及飲食習慣所導致的，因此想要調整，我們也需要在這幾個方面下手。

一、血脂偏高的人，這4種食物儘量少吃，你可能管不住嘴

1、燒烤

雖然東西不適合吃燒烤，但許多人也會偶爾的吃上一頓，而在夏季吃燒烤也是一件很尋常的事情，而大部分燒烤所含有的油脂是比較多的，如果經常吃燒烤的話，也會導致脂肪堆積在身體中，而在吃燒烤時也是晚上，也更容易造成血脂升高。

2、臘肉臘腸

相信現在每家每戶再一次坐上了臘肉臘腸，而製作的臘肉臘腸存放時間長，味道也很美味，但也會對身體造成一系列的影響。但肉類在醃製的過程中不僅失去了原有的應有成分，還加入了大量的鹽，吃多了也會導致血壓和血脂的升高。

3、毛血旺

冬天吃上一碗毛血旺，感覺整個人都清醒了過來。而毛血旺通常又麻又辣也會加入大量的油以及各種動物內臟，雖然吃一點沒什麼，但是毛血旺含有的油是非常多的，吃多了也會導致身體血脂升高。

4、豬油拌飯

雖然現在我們很少吃豬油拌飯了，但不得不說，豬油拌飯也是許多中老年的最愛，而豬油就是用豬肥肉所熬成的油，雖然非常香但一定要少吃，這也是真正的「生脂王」。

二、血脂高怎麼辦？做好這兩件事

1、多喝蒲公英苦丁茶

多喝水，多喝茶，也是一種很好的緩解方式，而在水中加入蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等食材，其效果也會更明顯能夠達到更好的輔助作用，而在吳謙《醫宗金鑑》中也有過相關記載。

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾

苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

百合：解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效

2、控制體重

體重超標的人更容易出現血脂升高的現象，這也是由於脂肪多會導致人體正常新陳代謝，從而形成血液中血脂升高的現象。而血脂升高後，身體也更容易出現肥胖，從此造成死循環，所以為了自身身體健康，一定要及時進行調整。

結語：當自身血脂不斷升高後，就會引發各種併發症，所以我們一定要及時進行控制。若還不控制就會導致更嚴重的情況引發一系列心腦血管疾病，不僅會影響自己的後半生，也會讓自己變成家人的負擔。

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    這4種蔬菜被稱為升糖器，血糖偏高的人要少吃香椿當說到香椿，那麼聽家裡的老人提起，在小的時候家家戶戶都種滿了香椿，很多人非常的喜歡吃，但如今也是受到了多數人的喜歡，特別是香椿炒雞蛋，在如今大量食用香椿，很容易導致體內糖代謝負擔。
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  • 若你的身體有了這四種表現,可能是你體內的血脂含量偏高了
    但是對於高血脂來說，我想還是有很多人對它的認知不夠充分，認為高血脂只是體內脂肪的含量比較多，僅僅會可能引發肥胖的症狀，對其他並沒有什麼影響，就算醫生給你開了藥，你會覺得身體沒有任何異常，吃不久就會停下來，但其實並不然，高血脂也非常的危險。它是引起動脈硬化非常非常關鍵的原因。
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    導語：現在大家生活條件越來越好，但是人們的作息和飲食卻越來越不規律，很多人特別喜歡吃高油高糖高熱量的食物，再加上平時經常的熬夜運動比較少，讓人出現了血糖偏高的情況，需要每天吃藥才可以幫助穩定自己身體當中的血糖水平。