對於女生來說，身材瘦是一項硬性的指標，不僅影響著一個人的形象，甚至會影響一個人在職場的競爭力！所以，即使是一些身材本身就很好的女明星，為了能夠更瘦一點，也會拼命減肥，甚至把自己瘦到了皮包骨頭的地步！
但是，也有一些女星，減肥純屬為了角色需要，為了能拍攝好一個角色，她們可以隨意的增肥20斤，也可以隨意的減肥20斤，這種說胖就胖，說瘦就瘦的體質，讓無數小夥伴羨慕不已，比如前段時間的蔡卓妍！
前段時間的時候，蔡卓妍出演《非常熟女》，因為角色需求，無奈之下只能從原本的90斤的體重再瘦了20斤，達到了70斤的地步！很多減肥的人都知道，一個人想要從130斤瘦到100斤其實不難，但是如果想從100斤瘦到90斤卻很難，而蔡卓妍從90斤瘦到70斤的難度可想而知！
面對記者的採訪，蔡卓妍也稱，自己之所以瘦下來，主要是拼命節食+瘋狂運動瘦下來的，自己那段時間，每天只吃水煮菜，一星期在健身房運動3次，無論是划船、瑜伽、啞鈴，都有在做，才用了2個月時間瘦了下來！
這樣的方法減肥，我們的確會表示敬佩，但是也有無數小夥伴表示，難道除了這樣拼命少吃挨餓，並且堅持運動，就沒有其他的方法能瘦下來了嗎？
其實，減肥完全沒有必要那麼辛苦，如果多吃一些熱量低、飽腹感強的食物，同樣也能吃飽的情況下瘦下來！
1、魔芋
魔芋被稱為0卡路裡食物，熱量超級低，每100克中只含有7大卡的熱量，但是卻含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸胃中遇水膨脹，飽腹感特別強，吃上200克，就能維持2-3小時不餓，實際上卻只攝入了14大卡的熱量。
2、奇亞籽
奇亞籽是最近幾年流行起來的一種食材，同樣因為膳食纖維豐富，有遇水膨脹的效果，所以飽腹感也很強，平時加入到湯湯水水中吃下去，減肥效果顯著！
3、水
水沒有熱量，但是卻能提供飽腹感，也就是我們說的「水飽」。
每天喝2000-3000毫升的水，不僅能夠幫助減少飲食量，本身也能促進脂肪的燃燒，每天多消耗120大卡左右的熱量！
4、黑咖啡
如果說，世界上有沒有負卡路裡的食物，水和黑咖啡就是唯二的兩種！
咖啡粉的熱量看似高達215大卡/100克，但是一杯往往只需放2克，熱量可以忽略不計，但是在喝下黑咖啡的3個小時內，基礎代謝可以提高25%，等於不僅不攝入熱量，還能消耗熱量！
這樣的4種食物，越吃越瘦，吃得多，瘦得多，相互搭配，減肥速度提高一倍！