說起來「中國第一女團」，估計無數80後、90後、00後都會固執的認為，這個名號應該是屬於SHE的。即使這個組合，已經很多年沒有再同時出現在大家面前，但是她「中國第一女團」的名號卻從未旁落到其他人過！
這個組合中的三個成員，任家萱（Selina）溫柔性感、田馥甄（Hebe）優雅文靜、陳嘉樺（Ella）活潑帥氣，大家總能在她們身上找到自己最喜歡的形象，至今都是很多人心目中的夢中情人！只是，後來三個人，慢慢的很少再出現在大家面前，讓人非常遺憾！
如果說，這三個人中最讓人覺得遺憾的，一定是任家萱！自從組合解散那麼久，陳嘉樺結婚生子，時不時還能看到她的消息；田馥甄依舊堅持在唱歌，依舊是很多粉絲的至愛，只有任家萱因為火災導致毀容，幾乎消失在了大家的視線中！
但是，這些年任家萱也慢慢度過了最陰暗的時光，並且開始參加一些綜藝，被火災毀容的形象也在慢慢轉好，隱退期間不經意的發福，也開始慢慢以看得見的速度在瘦身，相信過不了多久，任家萱依舊是大家最愛的樣子！
說起來任家萱減肥的經歷，就不得不提她減肥中所吃的一些食材，這些食材以小編多年從事減肥行業的經驗，都屬于越吃越瘦的食物，大家想要減肥不妨也試試，吃的越多，就能保證一天攝入的整體熱量越少！（有些食物，熱量低、體積大，吃多了這些食物，其他高熱量的食物攝入量就能減少）
第一種食物：水
水是所有食物中唯一不含熱量，卻能提供飽腹感的食物，一天中水喝的越多，其他食物吃的就越少！
水除了能夠提供飽腹感之外，還能加速身體燃燒脂肪的能力。有數據顯示，如果每天保證充足的飲水量（2000-3000毫升），就能提高基礎代謝率10%左右，也就是說，一個基礎代謝在1200大卡的人，保證了飲水，就能一天多消耗120大卡的熱量！
第二種食物：粗糧
粗糧相比於精米白面，熱量往往更低，飽腹感卻更強，還不容易引起血糖波動，是減肥中最適合吃的主食！
把一天的主食安排為一半精米白面，一半粗糧，就能輕鬆減肥，而粗糧的選擇，可以選擇土豆、紅薯、玉米、紅豆、綠豆等，都是越吃越瘦的類型！
第三種食物：海鮮魚肉
想要維持更強的飽腹感，高蛋白質的食物一定不能少，而高蛋白質食物中，熱量最低的就是海鮮魚肉，平均熱量只有50大卡/100克，再加上很多海鮮需要剝殼，吃飯的速度就會很慢，同樣能夠避免過量飲食。
如果大家減肥中想吃大餐，強烈推薦大家去吃海鮮自助，即使吃撐都不會胖！
第四種食物：綠葉蔬菜
《中國居民膳食指南》建議，每人每天應該攝入300-500克的蔬菜，其中綠葉蔬菜要佔一半以上。
這主要是因為，綠葉蔬菜是所有蔬菜中熱量最低、膳食纖維最豐富、各種營養素最全面的蔬菜之一，想要降低一天攝入量，又不用擔心挨餓，多吃綠葉蔬菜就對了！
推薦大家減肥中吃的綠葉蔬菜包括：油麥菜、生菜、菠菜、韭菜等。
這樣的4種食物，吃的多，瘦的多，也是保證一天飲食總量不超過1200大卡的關鍵，想要減肥的人趕緊吃起來吧！
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