火龍果是我們大家都喜歡吃的水果,你知道為什麼火龍果那麼多人都喜歡吃呢?其實這個主要是因為火龍果強大的功效。
火龍果不僅營養豐富,滿足了人們的口腹之慾,而且也使身體內的脂肪無處藏身,達到減脂瘦身的目的。不過,火龍果減肥法並非像大家認識的那樣單純吃火龍果,而是需要與其他食物搭配,這樣才能發揮出火龍果減肥法的最大瘦身功效。
減肥法一:火龍果榨汁
材料:火龍果1個。
做法:把火龍果剝皮切塊,然後放入榨汁機中,加上適量的水榨成美味的火龍果汁。可以在早餐飲用,也可以在工作中出現飢餓感的時候飲用。此種火龍果減肥法熱量非常低,不但能為身體補充營養,還能起到減肥瘦身的作用,有效的降低食慾和脂肪,是非常值得推薦的瘦身飲料。
火龍果減肥法二:火龍果蝦仁
材料:一個火龍果、新鮮的蝦仁、食用油、蛋清、澱粉、芹菜、小蔥和少量的味精以及食鹽。
做法:把蝦仁剝皮放入碗中用食鹽醃製一段時間,然後撈出來放入準備好的蛋清中再加上少許的澱粉順時針攪拌一會,最後倒上一點食用油輕輕抓拌幾下,備用。接下來把少許的食用油倒入鍋中燒熱,快速的把剛剛的蝦肉倒入鍋中翻炒幾下出鍋。再次放油燒熱,然後把準備好的芹菜條和火龍果塊以及一點點蔥花下鍋翻炒兩下,再把蝦肉再次下鍋一同翻炒出鍋就可以了。此種火龍果減肥法非常的受歡迎,因為它不但味道鮮美,更重要的是熱量還非常低。
火龍果減肥法三:火龍果糯米糕
材料:準備一顆火龍果、少量的烏梅、黃瓜塊、蜂蜜和糯米糕。
做法:先把火龍果肉取出切塊,然後把烏梅肉取出來,接著把黃瓜塊、糯米糕以及剛才準備好的火龍果塊和烏梅肉一起放進火龍果殼內,按照自己的口味加上適量的蜂蜜就做好這道減肥效果很好的火龍果糯米糕了。這可是一道非常受歡迎的火龍果減肥法甜點哦。
溫馨提示:火龍果可以分為三類:白火龍果;紅火龍果--鮮食品質較好;黃火龍果--黃皮白肉,鮮食品質最佳。火龍果富含礦物質,也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能,每百克火龍果果肉中含能量60千卡,稍高於蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍。
火龍果中所富含的豐富維生素成分,還能幫助提供減肥所需要的營養。因此,採用火龍果減肥法絕對可行喲!
1、減肥
為什麼說火龍果可以減肥呢?這個是因為火龍果裡面含有非常多的膳食纖維,而這些膳食纖維可以幫助我們起到一種飽腹的效果,也可以包裹住我們所進食的那些食物,這樣就可以減少我們人體對於脂肪的吸收能力。從而達到了減肥的強大效果。
2、排毒
因為火龍果含有大量的白蛋白,而這些白蛋白可以跟我們體內的重金屬毒素結合,進而可以把這些毒素給帶出我們的體外,形成了排毒的效果,也可以幫助我們保護住我們的胃壁,讓我們的胃不受到傷害。
3、美白
眾所皆知,維生素C是具有可以美容的效果,而火龍果裡面也是含有不少的維生素C,所以說火龍果也能幫助我們起到美白的效果。
4、預防癌症
癌症是一種危害我們身體健康非常強大的疾病,所以我們需要通過日常飲食來預防,而火龍果也是可以用來預防癌症的水果之一。因為火龍果具有抗氧化性的花青素,而花青素可以幫助我們預防癌症的到來。所以所火龍果也是具有預防癌症的強大功效。
1、腹瀉的人不能吃。因為火龍果是一種屬於比較偏涼的水果,如果你是腹瀉的患者,這個時候再吃火龍果會讓病情加劇。
2、當你來大姨媽的時候吃火龍果就會導致經期不暢。
3、偏寒的女性體質也要少吃火龍果。
4、當你吃火龍果的時候再配上牛奶可能會導致消化不良。
5、火龍果是一種葡萄糖含量蠻多的水果,而糖尿病患者如果吃火龍果的話可能會使血糖上升。
4如何挑選火龍果
火龍果這麼多好處,當然要好好挑選才可以將其優勢發揮到「極致」
1、看重量
一般火龍果的重量是在1斤左右,而火龍果如果越重的話就證明汁多肉多,所以挑選的時候儘量挑選大個頭的火龍果。
農博園火龍果,分量足!
可達到1.5斤
切開滿滿的果肉,是不是看著都心花怒放呀!!
2、看色澤
你在挑選火龍果的時候最好挑選那種最紅的那種,因為那個是火龍果最成熟最新鮮的時候。同時不要被其光滑的外表欺騙。光滑外表是因為在未成熟時便採摘下來,而真正自然成熟的火龍果兩端有皺紋,剝皮時皮肉粘連較少!
3、用手輕壓
選擇有彈性的火龍果為佳,因為要是軟軟的火龍果基本是過熟的,也很容易在切開的時候爆漿。
剛剛摘下來的火龍果,趕緊解解饞!
溫馨小提示:因火龍果為熱帶水果,固而為溫室種植,溫度較高。收貨後可暫緩一天品嘗更為甜美
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