瘋狂節食或是服用減肥藥都是不健康的瘦身方式，有一種新式的減肥革命已悄然席捲，明星超模都在用，它就是——斷食法！斷食並非絕食，不能突然性地開始進行，在斷食前後及斷食過程中，在身心兩大方面都需要作出充分的準備~你呢，準備好了麼？
一、檸檬天然樹糖漿斷食法
功效：有助於排毒美白，穩定血糖；還能增強腸胃功能，同時保證了人體所需的熱量更易堅持！
斷食期安排：每餐用一個檸檬榨汁，再兌上等量糖漿和適量水混合（50ml檸檬汁+50ml糖漿+400ml水），既能代替每日三餐，也能只代替晚餐！剛開始斷食可以搭配一些低熱量飲食，如蔬菜、水果、豆漿、粥等。
@買買買：斷食期間，身體必然經歷一次受損物質被拆卸並重建的過程，因而對於能量、資源、營養素是高度保守的，會做明顯的重新分配。
二、果蔬汁斷食法
功效：蔬果汁中含有大量人體必需的基本營養成分，包括維生素、微量元素和礦物質，對人體器官組織有良好的排毒調養作用，讓身體恢復滿滿活力！
斷食期安排：①每年進行兩個療程，每次3-7天，排出體內宿便和其他毒素；②療程中要嚴格忌酒、咖啡等含有咖啡因的飲品；③保證睡眠，避免熬夜；④配合適量運動，增強排毒效果
@舒小雨：分不同時間段，一天六瓶，每天滿滿三公斤新鮮蔬果，口感很醇很清爽；可以配合辟穀療程，放棄正餐只喝果汁就夠了，堅持一個月不僅可以清空體內的毒素和餓死一些小腫瘤，還能排除自由基、宿便、膽固醇等有害物質！
三、綜合果蔬酵素粉斷食法
功效：能加速人體細胞的新陳代謝，幫助身體排毒；妹子服用能有效調節生理功能，調理內分泌；「三高」人群能有效降血壓、血脂、血糖；工作壓力大、常加班熬夜的小夥伴，能消除疲勞保持充沛精力！
斷食期安排：①每餐飯前或飯後半小時飲用；②可以輔助有氧運動，如慢跑、遊泳等，尤其要多喝水，排毒瘦身效果加倍！
@塑料花朵的夢境：272種蔬果植物的提取加礦物質加酵素配方，針對又想減肥又想補充各種營養攝入的人群，日本樂天銷量排名第一！瘦身、美膚改善便秘兼顧，喝了之後會有飽腹感~
四、酵素原液斷食法
功效：酵素原液採用最頂尖酵素菌種培養而來，能淨化血液，增強肝腎排毒功能，維持腸道健康，改善身體機能，養生保健不在話下！
斷食期安排：①每日三次，每次30ml或早晚各45ml；②可直接飲用或加入3-5倍溫水稀釋，空腹飲用效果更贊；③首次嘗試一天即可，第二天可恢復正常飲食，但不能超過八分飽，等習慣之後，就可以嘗試3天斷食計劃啦！
@噢依西~：減肥最好的酵素，味道最好的酵素，分量最足的酵素，這已經是第二瓶了，各方面都非常好，吐血推薦！
五、酸奶斷食法
功效：B族維生素，讓酸奶比鮮奶更易消化吸收，能夠改善便秘，降低膽固醇，減肥瘦身的同時，還能增強免疫力！
斷食期安排：①斷食期間要適量飲用，每次控制在250g左右；②堅持喝低脂酸奶，可適量搭配一點兒果蔬汁或低熱量水果；③避免胃酸過多，可搭配適量豆漿輔助；
@我是小兔兔：自從有了它，再也不用去超市買酸奶了，易極優配套的酸乳粉，有將近二十種口味，無明膠、增稠劑、穩定劑，無任何化學添加合成劑，健康又安心，全家老小都可以吃！
六、蜂蜜斷食法
功效：蜂蜜中含有的多種營養成分，能解決斷食期間營養不均衡的問題；它能清肺止咳，潤腸通便，即使斷食結束，體重也不會反彈！
斷食期安排：①每次取30-40g蜂蜜，用350mg溫水衝兌，也可加入花草茶或綠茶飲用；②午餐可以喝一杯蜂蜜薄荷茶，吃一勺蜂蜜；③下午感覺餓了再補充一杯蜂蜜水；④晚餐喝一杯蜂蜜紅茶，在吃一勺蜂蜜；⑤斷食期間最好不要食用任何食物，但對於初次斷食者可以搭配少量雜糧餅乾或全麥麵包；⑥每個療程1-3天為宜，最多不要超過3天；
@Alice林：蜂蜜聞起來除了香味還有點藥味，質感很厚，我每天午飯前半小時溫水衝服，5+開始分別具有調節腸胃的功效！
七、黑咖啡斷食法
功效：黑咖啡能產出一種抗氧化物，防癌、抗衰老，能促進脂肪的分解，促進血液循環，改善心血管系統；還能刺激胃酸分泌，促進腸胃蠕動，增強消化能力！
斷食期安排：①早餐在熱的黑咖中兌入牛奶；②腸胃不好的小夥伴可以搭配雜糧餅乾或麵包；③中午適量進食後喝一杯不加糖的黑咖，晚餐後喝一小杯咖啡，再配合適量運動；④斷食期間，可以用煮過的咖啡渣按摩面部、大腿、腰腹等部位，不僅有緊膚美容的效果，還能促進脂肪分解；
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看完點讚是道德↓