孕婦夏日美食早餐無需複雜,簡單輕鬆搞定,賽燕窩

2020-12-18 有鹽食情

今年初夏好奇怪。 一下子這麼悶熱，早晨實在沒胃口，但日日是好日，也要好好吃早餐啊！孕婦早餐無需複雜，簡簡單單，輕鬆搞定，賽燕窩！

燕窩

那麼，忙碌的孕媽媽，今日早餐就來份最懶的銀耳羹，按小編的食譜這樣煮，真的「賽燕窩」！潤肺養顏，隔三差五喝一喝，皮膚水靈靈~

銀耳羹

「菌中之冠」的銀耳，性平味甘，有健脾養胃、滋陰潤肺的功效，隔三差五食用還有增強免疫力、潤膚的效果哦！

銀耳

減肥食品番薯，對於孕媽媽更有通便潤腸的好處。營養也很豐富，我國李時珍將其視為「長壽之果」，不過胃酸過多的夥伴就要少食用咯。

。

沙地甜番薯

金薯銀耳蓮子羹，早餐懶人首選，配煮蛋或者蛋餅，營養豐富，又方便哦！

金薯銀耳蓮子羹

製作賽燕窩的簡單早餐-金薯銀耳蓮子羹

材料：幹銀耳半朵、沙地甜薯、蓮子

方法：

銀耳、蓮子洗淨泡發1小時。甜薯洗淨去皮，切成小塊，泡發好的銀耳撕成小朵。所有材料放入壓力鍋，放入適量水，上壓轉小火，壓制10分鐘左右。開鍋後調入糖，或者看是否黏稠，調入藕粉。小竅門

如果買到的銀耳不糯，難出膠，湯裡可以調入適量藕粉，這樣也照樣稠稠的，口感超棒！

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