三餐中真的要省去一餐的話要省去晚餐！
現今網路越來越發達，任何人都可以在網路上上傳文章、照片、影片，分享自己的生活，但也有越來越多不是很正確的消息在網路上流傳。因此，我們搜集了幾個跟營養、食物、瘦身有關的網路謠言，邀請了人氣營養師高敏敏來為我們解答「喝養樂多可以瘦身？」、「吃健身餐、沙拉有助於減肥？」 、「每天吃早餐比較不容易胖？」究竟這些謠言是不是真的？我們將慢慢為大家解答！
＞＞網路謠言1：吃益生菌可以瘦身，養樂多比優酪乳更好？
＞＞網路謠言2：現在都要餐餐吃外面賣的健身餐或沙拉！
＞＞網路謠言3：睡前很餓吃東西健康嗎？
＞＞網路謠言4：有機、天然的食材比較健康？多吃有助於瘦身嗎？
謠言5：想要健康瘦身的人反而一定要吃早餐，餓肚子到中午才吃反而會胖！
很多人很在意吃早餐到底會胖還是會瘦，但關於早餐到底該不該吃眾說紛紜；相比晚餐，如果三餐中一定要省一餐，早餐好還是晚餐好呢？高敏敏營養師馬上來為大家解答！
A：不吃早餐一定會胖
因為人體在長時間的睡眠後會處在代謝比較緩慢的狀態，這個時候，吃早餐可以幫助喚醒身體的代謝！高敏敏營養師表示：「如果不吃早餐就會浪費了早上到中午的這一段代謝，建議早餐要吃好吃滿。」
吃了早餐還是胖？早餐吃什麼很重要
有些人會問：「為什麼我吃早餐還是胖很多？」營養師說早餐吃什麼也很重要「如果有鐵板面、蔥抓餅、培根、雞塊、薯條、薯餅這類高熱量食物，那要瘦下來也很難。」她建議早餐要慎選，儘量要有好的蛋白質，例如：水煮蛋、茶葉蛋。也可以搭配豆漿、咖啡或無糖紅茶、綠茶等飲品。
三餐中省晚餐較健康
三餐中一定要省去一餐的話，高敏敏營養師建議：「如果你忍得住不吃晚餐或真的一定要省一餐的話，建議省去晚餐。」因為晚餐比較容易囤積在身體裡面，難以消化，再加上如果有吃大魚大肉的話，對身體負擔也較大。