文小叔說 讓中醫更美更有趣更貼近生活
親愛的女人：
據說你們這一輩子都是仙女下凡，來渡劫的，要經歷人間所有的苦難所有的悲歡離合，你們這一生可以用三個字來概括：不容易。
女人有四個非常重要的階段需要好好保養，月經期、孕期、坐月子、更年期。今天我們就來聊聊女人的更年期。
抱歉，這篇文章有點姍姍來遲了，因為小叔很早之前就答應了後臺的朋友寫一寫更年期養生的文章，直到今天才提筆。
女人的更年期是45歲到55歲這一段時間，其中50上下是女人更年期的高峰期，這個時候更年期症狀表現尤為突出。
每個人都有老的時候，人老珠黃是女人最不願意面對的事情，但是我們必須要接受這個現實。更年期就是提醒你，你老了，不要再折騰了，要好好頤養天年了。更年期，我們的身體會進行重新組合，目的是為了安然無恙度過老年而做好充分準備。更年期不好好保養，老年生活會很不順。
女人更年期最明顯的一個變化就是月經出現各種各樣的問題，月經先期或者後錯或者量少等等，到了50歲左右可能就會閉經了，不是偶爾閉經，是永遠的閉經，或者叫做絕經。這意味著什麼呢？意味著女人不能生育了。意味著女人的氣血不足了，先要保五臟了，只好犧牲月經了。
黃帝內經說，女子七七四十九就會天葵竭，天癸是啥子？就是月經。
在陰血不足的情況下，女人就會出現一系列更年期的症狀，最典型的就是心情不爽，見誰都煩，總想發火，動不動就出汗，老是失眠，一宿一宿睡不著，有的還會出現血壓、血糖高的症狀。也有一些人性格也會發生改變，比如以前內向文靜的突然變得外向喜歡熱鬧了，天天拉幫結派，參加各種娛樂活動，廣場舞常常有她的影子。
面對這一系列的問題，親愛的女人，不要慌，不要認為這是病，不過是你身體的一種自我調節、自我換檔，從以前的加速換成現在的勻速、慢速。
更年期的女人一定要意識到一點，導致所有更年期症狀的根本原因就是這八個字：血虛於下，氣浮於上；陰虛於下，陽浮於上。
下面我們來逐條逐條分析更年期的症狀以及為什麼會出現這樣的症狀，女人們一定要對自己的身體有一個非常清楚的了解，調理起來才會事半功倍。
很多更年期女人最大的煩惱就是潮汗。
這種潮汗可不是一般的汗多，是那種被傾盆大雨淋了一般，全身都溼透了，必須要換衣服。這種潮汗就像大海一樣定時來潮。這種熱不是一般的熱，陰虛內熱，這是陰虛非常久了產生的熱，是從骨頭裡發出來的熱，中醫叫做骨蒸潮熱。那種感覺就像骨頭放在熱氣騰騰的蒸籠裡一樣，苦不堪言。
多數女人會在傍晚的時候潮熱，量一下體溫會有低燒，更多女人會在夜間睡覺的時候潮熱，那個汗出得真嚇人，中醫叫做盜汗。盜汗，是在夢裡浪費元氣。
為什麼會盜汗？陰不足了，陰虛內熱，這個熱一定要出來啊，所以以汗的形式來散熱。汗一出就暫時恢復身體的陰陽平衡。問題是這個是虛熱，不是實熱，實熱出汗是正常的，比如我們運動了，夏天在太陽底下暴曬，吃熱了都會出汗，這就是實熱。虛熱出汗很傷身體，傷什麼？傷心傷血傷陰。因為汗為心液，汗血同源，汗屬陰。
本來更年期就陰不足，再傷陰的話會陷入一個惡性循環。
很多更年期女人會很煩躁。
她們自己也不明白到底為什麼煩躁，也沒多大點的事啊，生活還是那麼美好，家庭還是那麼幸福，啥事也沒有為啥老是煩躁呢。
我們看這個煩字，就是火上頭，哪裡的火？心火。心火上頭就會煩，啥事沒有也會煩，有點事更加煩。為什麼心火老往上飄？因為下面的陰血不足了，陰制約不住這個火，火就會亂竄。
很多女人因為心火上頭而失眠，這叫心煩不得眠。翻來覆去的睡不著。
我們再看這個躁，一個足字旁，說明了什麼？說明這人老坐不住，安靜不下來，老想走動，老想出去聚個會或者參加個活動啥的，就像小兒多動症一樣。這是腎精不足了。腎精不足的人就會把持不住自己。陰主靜，陽主動，陰的力量的不足，自然就會躁動不安。
很多更年期女人動不動就生氣，火冒三丈，也不知道哪裡來的氣，把朋友家人都得罪了，完了自己還很委屈，我沒說啥我沒做啥啊。
這很像月經期的女人。月經期的女人生完氣不覺得自己生氣了，覺得很正常，是的，這是她們的生理狀態決定的。
為什麼老想發火？因為肝腎陰虛了。首先是腎陰虛，然後就是肝陰虛。因為腎水生肝木，腎水不足，肝木得不到滋養就會幹枯容易折斷。陰虛火旺，陰虛火旺，說的就是肝腎陰虛的人。肝陰虛的人容易發火，發火又傷肝，耗肝血，會讓陰虛加重，這也是一個惡性循環。
很多更年期的女人特別容易嘮叨，女人的嘮叨需要男人來治。
很多男人不明白，怎麼好端端的一個女人突然間就變得如此婆婆媽媽嘮嘮叨叨了呢？一個小事沒完沒了的說，說得人耳朵都起繭子了，她還在津津有味。
不是女人愛嘮叨，是因為更年期的女人只能通過嘮叨來發洩她們心中的虛火。這個時候的女人其實並不是要與你交流什麼看法，也不是非要你回應她，你可以把她的話當做耳旁風，讓她說個夠。你千萬不要阻止她，越阻止她，她越嘮叨，更年期的逆反心理與青春期有得一拼。
這個時候，智慧的男人會給女人一個微笑或者一個溫暖的擁抱，在微笑與擁抱之下，女人的嘮叨聲戛然而止。
很多更年期女人會陷入無盡的焦慮。
更年期的女人遇到一件芝麻點的小事會焦慮不安，必須馬上解決，不然就吃不下睡不著整天胡思亂想。比如，丈夫不接自己的電話了，她會把丈夫的電話打爆，一直打一直打，瘋了一般。比如家裡的一個燈泡壞了，必須要馬上修好。維修人員已經在路上了，她會不斷打電話去催，快點快點，怎麼還沒到。
注意，這不是病，更不是精神疾病，千萬別吃什麼抗焦慮的西藥。
更年期女人之所以焦慮就是因為陰虛於下，陽浮於上造成的。我們看這個焦慮的焦字，一隻小鳥在火上烤，這說明更年期的女人出於一種被虛火煎熬的狀態，所以怪不得她焦慮。只要把上面的虛火拽下來，把下面的腎水補足了，她就泰然自若了。
更年期的女人會月經不調。
這太正常了。女人49基本上都絕經了，月經不調已經是小巫見大巫了。因為血虛自然月經量就少了，又因為血不足無法推動月經的運行自然就會推後了，又因為血虛導致血熱，月經也會提前。
總之更年期的女人月經都是紊亂的，這個沒有必要擔心。
還有的女人會出現更年期高血壓，這是暫時的，千萬別驚慌失措，急急忙忙吃起什麼降壓藥來，只會誤了你後半生。
好了，知道了更年期種種症狀以及原因，現在我們來開方子調理了，專門解決更年期女人陰虛於下，陽浮於上的坤寧湯，重點解決更年期女人潮汗的坤寧湯送給天下女人們。
坤寧湯方子如下：
地骨皮12克玄參9克生地9克麥冬6克沙參6克白芍6克酸棗仁6克龍骨6克牡蠣6克浮小麥15克甘草6克大棗6個
這是一天的量，煎好後分兩次服用，不知道熬藥的人公眾號後臺回復熬藥會有文章跳出來，告訴你如何熬藥。
坐下來，我們好好品味一下這個方子。
前文說過，更年期女人最煩惱的就是骨蒸潮熱，有一味藥是骨蒸潮熱的剋星與天敵，能夠把骨頭裡的虛熱逼出來，這就是這個方子的君藥地骨皮。
你可能沒有聽說過地骨皮，但你一定知道枸杞。沒錯，地骨皮就是枸杞的根。枸杞是偏溫的，地骨皮卻是苦寒的，專門搜刮腎裡面的虛熱的。地骨皮這個藥名就有著很深的寓意。地屬於中焦脾胃，說明這個藥對脾胃也有好處，骨屬於腎，說明這個藥走下焦肝腎，皮屬於肺，說明這個藥還可以清肺裡面的熱。
當然，地骨皮最主要還是解決腎裡面的虛火的，為了起到同氣相求，一加一大於二的效果，地骨皮又請來玄參兄弟來幫忙。
玄參是一味很獨特的藥，可以走到下焦腎裡面，清理腎裡面的浮遊之火，又可以往上走，走到肺裡面，清肺裡面的虛熱，更妙的是還可以讓腎水上行，一起升到咽喉，解決更年期女人口乾咽幹的問題。
地骨皮與玄參重點解決了更年期潮汗問題，現在就來扶正。更年期最缺的正氣是什麼？是陰液，是血，所以我們要滋陰養血，滋補五臟之陰。
滋陰最厲害的首推生地，注意這裡用的是生地，為啥不用熟地呢？因為熟地主要是補腎精的，生地滋陰的同時還可以清熱涼血，更年期女人不是有虛熱嘛，所以用生地更妥當。
生地滋腎陰，麥冬滋脾胃之陰，沙參滋肺陰，白芍柔肝養肝血滋養肝陰，可以解決更年期女人動不動就發火的毛病，酸棗仁養心血，滋養心陰，讓心火拽下來，同時可以安神，解決更年期女人失眠多夢的問題，要知道酸棗仁可是東方睡果哦，是天然的安眠藥。
這樣一樣五臟之陰都得到了滋養，更年期女人的乾燥症候群可以得到很好的緩解。眼乾口乾鼻子幹唇乾皮膚幹都可以得到緩解。
為了讓這些滋補進去的藥性不漏出來，這裡加了兩位補漏、加強腎的封藏能力的藥龍骨與牡蠣，不然一邊滋補一邊漏豈不是竹籃打水一場空？另外龍骨牡蠣同樣可以收斂虛火，解決盜汗的問題，還可以重鎮安神，讓更年期女人情緒更穩當平和一些。
最後再來一點清理心火的浮小麥。更年期女人最大的火就是心火與肝火。浮小麥可以清心火，又可以清肝火。
浮小麥就是把麥子扔進水裡能夠浮上來的那部分叫浮小麥，沉下去的叫小麥。浮小麥是乾癟的，小麥本來就是入心的，浮小麥更有一股輕浮之力，所以能夠把心經裡面的虛熱透發出來，這樣你就不會心煩睡不著了。
最後來點大棗與甘草，調和諸藥，妥了。
需要注意的是，這個方子滋養陰液的藥很多，很多脾胃虛寒的人可能又運化不了，如果運化不了，小叔建議加入砂仁來行氣開胃。
這個方子重點調理更年期潮汗的，如果你的潮汗不怎麼明顯，又是懶癌患者的話，可以選用同仁堂的中成藥坤寶丸，這個中成藥可以全面調理更年期症狀。
孔子說，五十知天命，人到了五十一切都要看淡了，能夠想開的早想開了，想不開的也要放下了，不要跟自己較勁，要順其自然，每個階段有每個階段的任務，別跟年輕人比。
現在流行一種說法，越老越要活出年輕樣，年輕人去熬夜唱歌他也去，年輕人登山蹦極他也去，年輕人去跑馬拉松他也去。這是不對的，你可以擁有年輕的心態，但絕不能效仿年輕人的行為，人家有資本，你沒有資本了。
所以，更年期最好的生活狀態就是，隨心所欲不逾矩。
更年期女人心裡不要僅僅只有丈夫與兒女，不要只有家長裡短，不要只有柴米油鹽，更要有詩和遠方，有天地，有日月，有山川河流，有春花秋月，有夏雨冬雪，有一草一木，有朋友知己，有說走就走的旅行，有美食與愛。
願天下更年期女人活出最美麗的自己。
你們的人生第二春開始了。
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