生完BB之後，張女士覺得自己很累很虛弱，一段時間的休息之後，她的重心就被轉移到了照顧寶寶身上。等坐完月子才發現，自己的身體越來越虛弱了，難道是坐月子沒有休息好？
一、生完BB為何老覺得累，是產後腎虛？
新媽咪在生完小孩之後，變得精力透支，身體疲勞。很多人過了哺乳期，有的過了一年後，逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫髮、臉上起黃褐斑、月經異常，這些症狀，都是屬於產後腎虛。
二、生完小孩為什麼會出現這種情況？
1、生產耗損嚴重
生產的過程，對於女人來說，本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產的媽咪還好，只要孕期調養得當，休息充分，營養調理得好，氣血就很快恢復旺盛。如果是難產，對於女性的損傷就會厲害很多。
2、產後調理不當
坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之後，對於坐月子完全不放在心上，沒有適當的進補，也沒有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過於頻繁，這些都有可能導致新媽咪腎虛。
3、工作家庭壓力，身體透支
女性在升級為新媽咪之後，往往會面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子，長期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。
三、產後腎虛的表現都有哪些？
新媽咪們如何判斷自己產後是否有腎虛的症狀呢？來看看下面這些表現，如果你佔了其中的一條，就說明是腎虛在作怪，要及時補腎保養！
1、失眠燥熱、記憶力下降。有很多的新媽咪在產後都會出現記憶力下降的表現，我們通常稱之為「一孕傻三年」，總是忘東忘西、丟三落四，記憶力比以前下降了很多，真的存在一孕傻三年嗎？事實上，都是腎虛的表現。另外，有些新媽咪容易失眠、渾身燥熱，這也是產後腎虛的表現。
2、食欲不振、噁心、尿頻、便秘等。有些新媽咪產後總是吃不下飯，進食很少，即使非常符合自己口味的飯菜也經常會吃不下去，出現這樣的情況，說明你已經腎虛了；同時還會有噁心、尿頻或便秘的情況出現，這些都是產後新媽咪腎虛的表現。
3、免疫力下降。新媽咪產後腎虛還表現在免疫力下降上面，容易出現感冒、鼻塞、咽喉痛等症狀，腎虛越是嚴重，免疫力越低下，甚至有時候還會出現頭暈耳鳴的表現。產後容易感冒發燒的新媽咪們可不能大意喔！
4、腰酸背痛、怕冷怕寒。腎虛的女性一般都比較怕冷，不僅怕冷畏寒，而且還經常腰酸背痛。大多數的女性產後容易腰酸背痛並不是沒有恢復好，而是腎虛在作祟。
5、性慾低下、月經不調。產後新媽咪們若出現月經不調以及性慾低下的表現，則說明是出現腎虛症狀了，要及時補補腎了喔！
四、如何避免出現產後腎虛？
1、飲食調理
對於愛吃的媽咪來說，也要懂得怎麼吃，才能夠更加養腎。中醫認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。症狀嚴重的女性不妨用中藥調理，不少人經過及時調理，精氣得到恢復，精力充沛。
2、工作家庭安排得當
過度操勞會耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由於過度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調整時間。小編要在這裡提醒各位新媽咪啦，愛工作愛家庭，更要愛自己哦！
3、勞逸結合，保持身心愉悅
由於產後各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產後抑鬱症，也影響了產後哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產後仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。
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