生孩子幾乎是每個女性朋友會經歷的過程，生的時候的陣痛不必多說，小編至今仍心有餘悸。然而，是不是生完就不痛了，答案是NO！
對於生完後第一時間發票圈的朋友們，真的不痛嗎？當然不是，只是相對比產前的陣痛和寶寶出生的喜悅，這點痛就真不是事了呢。
產後腹痛其實是正常的生理現象，疼痛感會因個人而異，有的疼痛感較為輕微，有的疼痛感較為劇烈，都是正常的，一般是由於生理原因引起的呢。
一、產後宮縮疼痛
女人在懷孕期間，腹中胎兒會在媽媽子宮裡吸取營養健康成長，子宮為了適應寶寶的成長會逐漸擴大。而孕媽分娩完成後，胎兒娩出，子宮需要恢復到媽媽孕前的大小，這種子宮收縮會伴隨著難忍的疼痛。
產後宮縮疼痛是產褥早期因宮縮弓起的下腹部陣發性疼痛，多見於經產婦。因為媽媽懷第一胎時，子宮肌肉彈性較好，產後子宮收縮並不需要太大的力氣，這時候的疼痛感就好比來月經時的腹痛。
但是二胎媽媽因為子宮肌肉纖維已經被拉扯過一次，比較鬆弛，子宮收縮時需要更大力氣，所以此時媽媽的宮縮痛非常明顯，甚至和分娩時的陣痛不相上下。如果產婦疼得受不了的話，可以採用下面方法緩解。
1）按摩小腹
媽媽在產後剛開始幾天，家人可以用手掌稍微施力幫助產婦環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出。疼痛厲害時，按摩也可使子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。
2）熱敷
當產婦子宮收縮疼痛時，熱敷能夠有所緩解，用毛巾把熱水袋包裡住，然後敷在小腹部大約半個小時，一定要注意水溫不能過高，避免燙傷皮膚。也可以把粗鹽炒熱放在腹部，具有暖宮止痛的功效。
3）喝益母草湯
益母草具有活血化瘀的功效，並且能夠止痛，有利於惡露排出。產婦喝益母草湯能緩解疼痛感，每天喝兩次，大約連服一個星期就能達到效果。
二、產後恥骨疼痛
產後有一種痛叫「恥骨分離」。孕晚期在孕激素的作用下，孕婦的恥骨聯合及雙側骶髂關節內韌帶鬆弛、關節輕度分離，從而使得骨盆出現擴大，以利於寶寶的順利娩出。
一般情況下，順產分娩後關節內韌帶張力逐漸恢復，會在產後一段時間內自然癒合，正常情況下產後恥骨痛會在1個月內會消失。要是持續超過3個月，亦或疼痛加劇，就要及時需求醫生的幫助。
1）產後儘早活動
雖然產後媽咪需要靜養，但不是要求一直躺在床上，產後儘早下地活動，對促進骨盆恢復、緩解恥骨疼痛有一定協助作用。如果產婦身體狀態良好，產後24小時左右便可以下床活動，但不要時間過長。
2）加強骨質營養
骨盆的成分是蛋白質、鈣質和纖維等。骨質強硬，骨盆就更加穩固不易損傷，所以產婦可以攝入有益於骨質的食物，適當補鈣，幫助骨骼強健、快速恢復。
3）使用專業骨盆帶
骨盆矯正帶是骨盆快速恢復的有效措施。目前常用的是菱形骨盆矯正帶，它利用菱形結構結合人體工程學研究發明，可最科學、最大化矯正恢復骨盆，使用起來也比較簡單方便、安全有效。
三、產後下腹疼痛
另外，產婦在生產後缺少運動、受寒、情緒不佳，容易使血脈凝滯、氣血運行不暢，引起淤血停留，致使下腹疼痛墜脹，甚至引起腰酸尾能部疼痛。所以產婦要保持情緒穩定。
產後腹痛是正常的生理現象。如果疼痛時間超過一周，並為連續性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬於盆腔有炎症，應請醫生檢查治療。