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減肥期間吃水煮菜必備的萬能醬料!無油無糖,打火鍋必在
減肥是最難為一個作為吃貨的人了，又要控制著飯量，又要忌口，這個不能吃那個不能吃，不能吃太油食品，往往就要水煮菜簡簡單單無油食品，無味且難吃；而這時候水煮菜所需要的醬料很重要！很重要！接下來我分享一道自己失敗多次最後終於成功的萬能醬料，無油無糖！
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無油無糖的萬能減脂蘸料,從此告別水煮菜,越吃越瘦,越吃越美
馬上到夏天了，各位小仙女又開始減肥大業了，各種水煮菜又被提上餐桌，可是，天天吃著沒有味道的水煮菜誰能頂得住哦！水煮菜加上沙拉醬、千島醬又怕越吃越胖，真可謂是美食與美麗不可兼得啊！所以，今天小天才就為大家解決這個煩惱，給大家推薦一個美味又低脂的萬能蘸料，幫助大家輕鬆熬過減肥期。好啦，大家一起來get吧！首先，先來準備好蘸醬的配料。
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減脂只吃水煮菜?試試這款萬能蘸料,蘸啥都好吃!
但是減脂餐是要控制油和鹽的攝入量，大部分都是用白水煮的方法烹飪。一頓兩頓還可以接受嗎，長期這麼吃可真的難以忍受呀。這一個多月我能夠堅持下來嗎，是因為我會用一道蘸料來搭配減脂餐。這個蘸料可以說是萬能的，不管你煮的是什麼菜，都可以用它來搭配，而且辣椒也是可以幫助我們燃脂的，這麼吃既能解饞，又可以幫助我們快速減肉肉，一舉兩得，真是太機智了。
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分享21種減脂必備雞胸肉醃製方法,低卡無油無糖,這個夏天不要胖
雞胸肉是減脂期，健身增肌很好的蛋白質來源，可是水煮雞胸肉太難吃！作為寵粉的我！今天給大家分享21種減脂必備雞胸肉的醃製方法！不柴！超嫩！低卡無油無糖！這個夏天不要胖以下配方以每份120g雞胸肉為基準。黃芥末2勺+蜂蜜2勺+辣椒粉半勺7.泰式甜辣，拉茶醬3勺+生抽半勺+水2勺8.蜜汁芝麻，蜂蜜2勺+生抽1勺+芝麻油1勺+黑胡椒1勺+海鹽半勺9.風情烤肉，黃芥末2勺+番茄醬4勺+生抽1勺+蜂蜜1勺+醋半勺+大蒜兩顆10.奶汁香草，檸檬汁1個+無糖酸奶
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減脂期必吃!
今天給大家分享 萬能蘸料拌水煮菜 一斤多還不到300大卡 減脂期必做的減脂餐
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瘦身期間放心吃的蘸料,簡單美味又低卡,不用再怕水煮青菜沒味道
清水煮白菜、清水煮雞胸肉、清水煮蛋白等等，這一系列無油無鹽、寡淡無味的水煮菜式，恐怕是很多努力瘦身的小夥伴常吃食物。我家大哥就是一年四季瘦身不能停的典型代表，每次看他快樂並痛苦地吃著慘白慘白的、半點油花都沒有的水煮白菜和水煮雞胸肉，我就覺得難得難受，難道瘦身的人不能吃點有滋有味的麼？
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不水煮的7天花樣減脂早餐長這樣……
無油無糖！減肥不水煮也能吃出花樣！每天10分鐘搞定美味早餐，趕快記錄健身餐搭配公式吧！ 減脂怎麼吃？定位你的能量和營養素需求，標配三大營養素：低GI碳水50%、優質脂肪25%、蛋白質25% 看看我一周的早餐食譜，PS 下面提到的歐包貝果吐司我都是自己手作的，比起網上各種真假全麥，我還是喜歡自己做哈哈戳連結品嘗： 【美到炸的吐司】櫻花全麥麵包，減脂女孩都想要！
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天天吃水煮菜減肥的人,最後都失敗了!來看看怎麼才能快速減脂!
導語：一提起減肥，大家最先想到的一定是水煮菜，因為在大家的印象中，水煮菜烹飪方式簡單，而且又低油低鹽，富含膳食纖維，簡直是減肥的良品。但是你知道嗎，營養師並不建議減肥的時候只吃水煮菜，看似平平無奇的水煮菜，卻存在著很多坑，是造成很多人減肥失敗的主要原因之一。
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香蕉別再直接吃了,無水無油創意吃法,減肥減脂必備,好吃不怕胖
香蕉別再直接吃了，無水無油創意吃法，減肥減脂必備，好吃不怕胖。孩子他爹表面上看著並不是特別胖的人，但是很多內臟器官都有一些小毛病，醫生說他內臟上油脂太多，最近天天在減肥，所以經常給老公做減肥減脂餐，除了一些水煮清菜以外，還會經常給他做香蕉烤燕麥，無油無水，低脂健康的主食，特別適合減肥期食用，給孩子做的時候就放即食燕麥，給老公做的時候就用全燕麥，因為即食燕麥裡面有一些堅果，熱量會稍微高一些。香蕉是一種可以快速補充能量的水果，味道甜美，很多人都喜歡吃香蕉。
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爆好吃的水煮菜減脂餐|效果驚人️已瘦20斤
點上方減肥餐食譜瘦身菜譜↑關注獲取快速減肥減脂塑身塑形方法今天來個水煮菜減脂餐分享
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伊能靜減肥 | 戒晚餐,水煮菜,無油無鹽,生酮,低糖,高蛋白,運動——減肥課堂大全
14年的時候還嘗試過10天無油無鹽飲食，只吃肉、蔬菜、米飯、紅薯，10天減重4斤。似乎是要通過無油無鹽飲食來感受食物的本質味道~快速甩肉4公斤，方法就是午餐只吃蛋白、水煮青菜、椰子油煎鮭魚、紫蘇醬，總之也是低碳低脂飲食的模板。這一頓的熱量也不過200大卡吧可能都不到！
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蘸料怎麼做?教你幾步做萬能蘸料,簡單方便又好吃
家裡會做很多菜。也有很多肉菜，但是吃多了肉菜就會感覺到很油膩。吃了幾次就不想吃了。想吃一些清爽開胃的，如果說有料汁蘸一下其他的菜吃，相信肯定覺得很香的。料汁的用處有很多，第一個是吃火鍋的時候會用到第二個，有的時候燒烤的時候也是會用到的，那就是在家自己拌涼拌菜的時候也經常會用到這個料汁。想要火鍋好不好吃，或者說只這個涼拌菜好不好吃，那最主要的肯定就是你調的蘸汁了。
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跟大家分享6道減脂刮油菜,熱量低,味道香,比水煮菜好吃多了!
春暖花開，很多朋友已經開始準備瘦身減脂了，否則，等再過段時間，就要跟好看的衣服說再見了。雖然說瘦身減脂要控制食量，但也不能餓著肚子，畢竟一時容易，時間久了，就堅持不住了。今天，咚咚為大家分享6道減脂刮油菜，熱量低，味道好，比水煮菜好吃多了！
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絕對0失敗的「萬能蘸料」,調涼菜不求人,做涼菜也不用發愁了!
別小看這一小碟蘸料，它可是相當的百搭，跟很多食物都是絕配。清燉排骨、清燉豬蹄、白灼鮮蝦、清蒸魚、水煮蔬菜……全都能蘸一蘸！蘸料吃法多又香，關鍵是絕對0失敗的「萬能蘸料」，調涼菜不求人，做涼菜也不用發愁了！
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減肥,不再水煮菜了,6種粗糧食物,低脂低卡,比水煮菜好吃太多
減肥，不再水煮菜了，6種粗糧食物，低脂低卡，比水煮菜好吃太多！4月已到，離夏天的日期越來越近了，我們也該顯身材的時候到了，現在剛好是春天的尾巴，我們在這個時候多運動，多注意飲食，調整我們的身體狀況，這樣可以讓我們的身體保持穩定的狀態，隨時可以進入減脂的狀態！
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早餐,最愛吃這款主食,無糖無油,熱量低還飽腹感強,減脂必備呀
早餐，最愛吃這款主食，無糖無油，熱量低還飽腹感強，減脂必備呀。減肥期間，像是這個饅頭、包子等主食都是需要戒掉的，多吃很容易長肉。但偶爾還是有想吃些主食的時候。每當這時首選的食物就是這款山藥紫薯餅了，不僅飽腹感強之外，還能夠促進腸道的蠕動，從而達到好消化吸收呢。
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無糖無油的低卡燕麥南瓜派,適合減脂人群
燕麥南瓜派By 模樣生活MyLiving無糖無油的低卡燕麥南瓜派，適合減脂人群，吃著一點負擔也沒有，偶爾饞一下，也不是不可以！製作非常簡單，大約1小時就能吃到嘴裡，微甜的南瓜十分軟糯，不需要額外加糖和油，南瓜和香蕉本身帶甜味，味道一點也不寡淡！原料：香蕉、即食燕麥片、奶粉、南瓜泥、雞蛋、奶粉、牛奶、低筋麵粉。做法步驟：第1步、香蕉選擇軟糯成熟度高的，準備派皮同時可將南瓜蒸熟。
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減脂必備的6種主食,低糖低熱無油,飽腹感極強,女生可以敞開吃
減脂必備的6種主食，低糖低熱無油，飽腹感極強，女生可以敞開吃現在儼然變成了一個全民減肥的時代，男女老少，只要胖點的，大都走上了減肥的道路。其實說到底，想要減肥成功，就要管住嘴和邁開腿，邁開腿容易，管住嘴可真一點都不容易。
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30天減脂食譜合集打包送給你,真心別再水煮西藍花+雞胸肉了!
說到吃，也許許多人都認為健身餐就是雞胸肉、水煮花菜……如果你是這樣認為的，那你可能並不了解什麼是健身餐？ 不說健康、熱量等問題，健身餐首先應該具備三點：碳水化合物、蛋白質和脂肪 這三大物質是人體必備的營養元素
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無油無糖減脂必備:全麥果醬包
今天是減肥佳品：無油無糖的全麥果醬包。全麥麵包以口感不好為著名，所以很多人不喜歡吃全麥麵包。如何讓不好吃的減肥麵包變得好吃又美味呢？馬上來做。 1、全麥麵粉 300g2、常溫水 200-220g3、新鮮酵母 9g4、鹽 3g5、自製沙果果醬 100-150g（無糖無添加