冬天早餐最方便的選擇就是各種飲品了，但是如何讓自己喝好喝對很重要，傳統早餐都是人手一杯豆漿，尤其趕時間的上班族，都是隨便在路邊買一份豆漿再配上一份煎餅覺得很方便，但是你細想過沒有：自己到底喝下去多少營養了？所以早餐我都是堅持在家吃，自己磨的豆漿材料足，尤其女人要想讓自己美下去，不是單一的黃豆豆漿就能解決的，下面我就教大家一款最受女人歡迎的飲品，加上這一物，衰老最怕這個食物，三天兩頭吃，50歲女人活回30歲樣。
純豆漿營養永遠跟不上我們身體的需求，所以就有了五穀豆漿的選擇，其中黑豆的加入尤其適合女人喝 。黑豆維生素E的含量是肉類7倍，蛋白質是牛奶的12倍，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質，能減少皮膚皺紋，保持青春健美。古代書本就記載黑豆可駐顏明目烏髮，常吃可以讓皮膚變白嫩。黑豆皮含有花青素，抗氧化效果好，除了養顏美容，其中的粗纖維含量高達4%，可以增加腸胃蠕動促進消化，防止便秘發生。冬天乾燥容易便秘不妨多吃點黑豆，而女人要美自然黑豆就要多吃了，打豆漿加入它，常吃皮膚好頭髮不會白。
【五穀豆漿】食材：黑豆和黃豆，黑芝麻少許
做法：做之前我們要提前將這些材料洗乾淨了，然後浸泡，一般晚上臨睡之前泡好，第二天做就很方便了。直接將浸泡好的材料瀝乾水分，這時候看上去黃豆有點變色不用擔心，那是因為黑豆泡發影響的，直接放入迷你破壁機裡面，一個人吃不想用豆漿機太麻煩而且量多吃不完，所以我給自己備了這個迷你的。
然後加入水，自己一個人喝用量大約是300ML左右就夠了，這樣也不浪費。
蓋上蓋子，選擇豆漿程序就好了，大約20分鐘時間，這時候你可以去刷牙洗臉，等處理好個人衛生，你的早餐飲品也就做好了。
喜歡口感順滑的過濾下，不過也沒什麼渣，哈哈，所以不過濾也是一樣的。
一杯的量，剛剛好，然後配上自己做的小蛋糕（蛋糕做法我在前面也和大家分享過了，是一種超級好做但是又好吃的方子），這樣吃冬天暖胃又營養，勝過去外面點早餐。而且它的蛋白質是牛奶12倍，維生素E是肉的7倍，常吃皮膚好頭髮不會白。
小嘮叨：1、一個人的用量所以材料不用多，控制在20克左右就可以，水量一杯也就是300ML就夠了。2、我這個是臻米破壁機，杯體和主體可以拆開洗，所以很方便，特別適合一個人用。3、如果你有時間，建議豆子還是浸泡下打，這樣口感就更細膩了。
好了，今天的美食分享到這裡，我是舞之靈小食堂，美食領域原創作者，一直致力於把最普通的食材做出家的味道。歡迎大家繼續關注我，另外，此圖文作品系舞之靈小食堂原創，嚴禁其他自媒體搬運及盜圖，違者必究。