立春了一定要吃此菜,維生素C是萵筍3倍,常吃,皮膚特別光滑細膩

2020-12-13 豆子的廚房

立春了一定要吃此菜，維生素C是萵筍的3倍，常吃，皮膚特別光滑細膩

囤貨時，4塊錢買了一大顆紅皮萵筍，我家喜歡買紅皮萵筍來吃，因為它有糯米的清香。萵筍炒肉吃了，葉子沒捨得扔，簡單一拌，特別清爽開胃下飯。有許多人不喜歡吃萵筍葉，直接就把它扔了，可惜了。因為萵筍葉的營養比萵筍還高，胡蘿蔔素是萵筍10倍，維生素C是3倍。萵筍葉中的維生素和礦物質非常豐富，能更新老舊的細胞角質，使皮膚光滑細膩。所以，以後別再扔萵筍葉了。

【糟辣椒拌萵筍】

1、萵筍葉放進鹽水中浸泡3分鐘，殺菌除蟲，然後清洗乾淨切成長段。

2、鍋中水燒開，放入萵筍葉，加一點鹽，燙煮1分鐘，撈出裝盤。

3、自製的糟辣椒，微辣。

4、把糟辣椒放在菜上，加2勺無添加醬油，拌一拌就可以吃了，現做現吃。

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    而能有個好的皮膚針對長相而言也是尤為重要的，針對女士來說，追求白皙的皮膚都能稱得上是可以說成一生的事業了。今天營養師大喬給大家推薦這菜，女性一定要多吃它，維生素C含量比西紅柿高几倍，常吃美白又減肥，這菜就是青椒了，青椒的維生素C的含量最為豐富，紅熟的青椒含維生素C最高可達460毫克。青椒中所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，是減肥瘦身的好食材。
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    它的維生素C高達西紅柿的15倍，隔三差五吃，皮膚白貌美。
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    立春後，常給家人吃這菜，吃一次等於6個雞蛋，3隻大蝦！不知不覺已經春天了，天氣還是很冷，但是過不了多久，夏天的熱氣就會來臨，春季雖然是有點冷的季節，但是卻是非常乾燥的，尤其是對於我們的皮膚，儘管敷面膜也還是乾燥，這主要是體內營養和水分補充不夠，小編給大家分享一種春季美食，那就是秋葵，很多小夥伴沒有吃過，秋葵含有豐富的維生素和蛋白質，營養價值比雞蛋還要高，並且能夠補充人體所需的水分，讓皮膚更加細膩，尤其是在這春季，常吃秋葵對人體有很好的營養效果！
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