導語：大姨媽我相信是很多女性既擔心又嫌麻煩的一件事，尤其是她要來的那幾天，每天盼著她來，最怕她不準時，但是如果來了，又會很煩，不能吃這個不能吃那個，並且睡覺玩耍的時候都要注意著她，同時還要注意著她來的量和顏色等等都正不正常，但是真正對她好的東西你知道多少呢？
一、大姨媽來了要管住嘴，但也有可以多吃的食物，以下三種食物對姨媽很好，可放心吃
1、紅糖
在例假期間我們會排出很多含有毒素和垃圾的餘血，這時候，我們的家長和朋友都會建議我們多喝紅糖水，因為當我們月經比較痛難以排出的時候，多喝溫熱紅糖水可以幫助我們緩解疼痛，並且可以增加排血量。
2、紅豆
紅豆營養價值豐富，在生活中我們可以多吃紅豆，作為一種食材加入到我們的飯菜中，而在例假期間我們更應多吃紅豆，因為紅豆中富含鐵元素，可以幫助人體補血。
3、豬血
聽名字我們就知道，多吃豬血的話，可以幫助我們補充在例假期間排出去的血，因為豬血中也含有大量的鐵元素，並且豬血蛋白質含量高，可以給身體補充營養。
子宮不乾淨的話，身體會有以下表現：
1、不孕不育
2、氣血虧損
3、痛經
4、經期不正常
5、內分泌失調
二、例假期間，可以嘗試以下保護子宮的小辦法
1、注意保暖
女性在例假期間是比較脆弱的，並且身體的抵抗力比較低，而子宮又很容易受寒，這時候注意保暖是很有必要的，因為如果子宮一旦受寒，我們的經血顏色就會變得比較不正常，並且很有可能出現痛經。
2、不要貪嘴
在來月經的這個期間，女性的脾氣一般都會比較暴躁，精神狀態不太好，所以這時候好多女生都會選擇拿吃的來緩解，而這時候一定要注意，儘量不要吃生冷性和糖分比較高的食物，不要貪嘴，否則很有可能會加重痛經的風險。
3、醫生建議：保護子宮，嘗試「養宮茶」
眾所周知，子宮對於女性非常重要，要想保護好我們的子宮，要給子宮一個溫暖的環境，可以嘗試多喝一些養宮茶，李時珍在其著作《本草綱目》中說到：紅棗，桂圓，乾薑，枸杞，茯苓，梔子，山藥等食材，可以很好的呵護子宮。這也是中醫常說的養宮小食方，其藥食同源理論如下：
紅棗：對於經期痛經的女性，紅棗可以起到補血和緩解疼痛的作用，而且紅棗還能治療焦作不安的症狀，並且美容養顏。
桂圓：桂圓可以抑制身體中的活性酶，幫助女性抵抗衰老，而且桂圓還可以補血益氣，同時幫助子宮排出更多的汙血。
枸杞：枸杞中營養物質含量很豐富，經常吃枸杞可以增強免疫力，而且枸杞還有補腎、抗脂肪肝的作用，對於經期的女性來說，具有補血的作用。
這些食材一起泡水喝，尤其是在例假期間，喝一杯熱氣騰騰的養宮茶，可以有效緩解肚子疼痛，促進排毒，而如果擔心自己搭配掌握不好比例，達不到預期效果，可以選擇現成的小茶包，安全健康，且方便衝飲，非常省心。
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結語：大姨媽來了要管住嘴，但並不是什麼都不能吃，也有可以多吃的食物。保護子宮不僅僅是在例假期間的事情，而是一件長期的事情，為了我們經期腹痛緩解一些，身體輕鬆一點，一定要知道什麼可以多吃，什麼暫時不能吃。