對於生過孩子的媽媽們來說，在座月子的時候，對營養的需求那是非常重要的。因為剛剛生完小寶寶的媽媽們身體都會變得虛弱，所以需要一個月的緩和時間，讓身體恢復健康。然而在這段時間裡，寶媽們的食慾是非常低的，特別是對於油膩的食物來說，簡直一點胃口都沒有。所以當寶媽們坐月子的時候，各種營養的湯類美食，便成了他們的最愛。
為此我今天就給大家帶來了五道家常湯的製作方法，特別適合寶媽食用，不僅能為身體提供豐富的營養，還能夠起到很好的提高食慾作用，從而讓身體快速的恢復。 寶媽多喝一些的話，還能夠起到很好的催奶作用，從而提高奶水的營養價值，讓小寶寶吃得更健康更營養。下面就隨我一起來學習一下，這五道湯的製作方法吧。
【百合燉銀耳】
【製作食材】幹銀耳，鮮百合，冰糖。
【方法及步驟】
準備好的幹銀耳，將其放到30度左右的溫水當中泡發，然後把銀耳的根蒂去掉，用清水淘洗兩道後，將銀耳控幹水分備用。準備的新鮮百合，需要將其掰開並去除百合中的內膜，將其淘洗乾淨備用。起鍋燒水，往鍋中加入小半鍋的清水，並加入一小把的冰糖到鍋中將其煮融化，最後加入準備好的銀耳和百合，用小火煮15分鐘，就可以進行食用了。
【苦瓜瘦肉湯】
【製作食材】苦瓜，瘦肉，食鹽。
【方法及步驟】
買回來的新鮮苦瓜，將其去核後並清洗乾淨，切成小塊裝備用。豬肉將其清洗乾淨後，切成片狀備用，並下入到開水當中焯水兩分鐘，去除豬肉中的淤血。最後起鍋燒水，往鍋中加入小半鍋的清水，然後把準備好的苦瓜片、豬肉片同時下入鍋中，用小火對其進行熬煮半小時後，加入一小勺的食鹽進行調味，就可以出鍋食用了。
【黃豆豬肝湯】
【製作食材】豬肝，黃豆，蔥，姜，食鹽，味精，水澱粉，豬油。
【方法及步驟】
黃豆將其清洗乾淨後，放入到開水當中煮上5分鐘，撈出控幹水分備用。新鮮豬肝將其清洗乾淨，並切成薄片狀，然後加入一小勺食鹽，小半勺味精和適量的水澱粉攪拌均勻，讓豬肝醃製5分鐘後備用。蔥切成蔥末備用，姜則切絲備用。
起鍋燒水，往鍋中加入一小勺的清水，等水燒開以後，下入準備好的生薑以及蔥花，一小勺豬油將其燒開。然後下入準備好的黃豆，先讓其熬煮5分鐘，再把準備好的豬肝片倒入鍋中，煮斷生後就可以撈出鍋食用了。
【芸豆燉豬腳】
【製作食材】芸豆，豬腳，食鹽，雞精。
【方法及步驟】
準備好的新鮮豬腳，需要將豬腳上的毛髮全部刮乾淨，並用清水清洗乾淨，然後把豬腳剁成小塊狀，放入到砂鍋當中，加入適量的清水將其燒開。再把準備好的芸豆下入鍋中，用小火對豬腳進行熬燉一小時，到豬腳被燉至軟爛時，往裡面加入適量的食鹽和雞精進行調味，就可以出鍋進行食用了。
【排骨燉白菜】
【製作食材】排骨，白菜，香菜，植物油，蔥末，薑末，食鹽，雞精。
【方法及步驟】
排骨需要將其清洗乾淨後，並剁成小段裝備用，白菜則切成長方塊備用，香菜則切成段狀備用。起鍋燒水，往鍋中加入小半鍋的清水，等水燒開以後，把排骨下入鍋中，並將開水中漂浮的灰色浮沫撇出扔掉。
另起鍋，往鍋中加入少量的食用油，等到油溫八成熱時，加入準備好的蔥末和薑末爆炒出香味，把白菜加入到鍋中煸炒斷生。最後把煸炒好的白菜加入到排骨鍋當中，用小火對排骨進行慢燉，等到白菜被燉至軟爛時，往鍋中再加入適量的食鹽雞精進行調味，放入適量的香菜提香就可以出鍋食用了。
對於正在坐月子的寶媽來說，應當多吃一些清淡的食物，少吃油膩的食材。還有在燉湯的時候，要往湯中少加入一些食鹽，隨便加入一小點入味就可以了。以上我教你們的五道熬湯方法，你學會了嗎？如果學會的話，就趕緊去試一下吧。
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