都說坐月子是女人再次調理身體的最好時機，所以坐月子吃的好壞不僅影響寶寶的口糧多少，還嚴重影響到女人未來的身體抵抗能力，而湯又是坐月子的食物中最關鍵一道美食，但是如果總是連餐吃同樣的食物，再美味的飯菜也能讓人敬而遠之，所以我們要玩著花樣喝湯。
那寶媽在坐月子期間喝什麼湯好呢？下面就跟著小編一塊來了解一下吧。
1、豬蹄燉黃豆湯：豬蹄燉黃豆的做法是將黃豆提前浸泡1小時，豬蹄用沸水燙後拔淨毛，切成大塊，放入鍋中，加入清水、薑片煮沸，撇去血沫。倒入料酒，放入黃豆，加蓋，用小火燜煮，至半酥時，加鹽，再煮1小時。出鍋時撒上蔥花即可。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比較低，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分，其具有壯腰補膝和通乳之功效； 黃豆中所含的卵磷脂乃大腦細胞重要的組成成分，常吃黃豆對增加和改善大腦功能有重要的效能。
2、木瓜豬肚湯：木瓜豬肚湯是一款很實用的產後美容佳品，豬肚適用於媽媽們滋補身體，而木瓜則有助於媽媽美體美膚，在月子裡多吃木瓜燉湯有助催乳，有效緩解產婦奶水不足的問題。另外，民間認為豬肚有補虛損、健脾胃、治虛勞贏弱和小兒疳積的效果。把豬肚用生粉及鹽裡外揉搓三遍，並用刀刮去肚內殘留及黏液，洗淨。把豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀刮去豬肚上的苔，再用油搓洗乾淨，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用。木瓜去皮去核切厚塊，陳皮用熱水泡軟用刀刮去白瓤，蜜棗去核。砂煲裡放適量清水和薑片、陳皮、蜜棗一同煮開，放豬肚煲45分鐘後，下木瓜再煲45分鐘。喝時可調入適量的鹽。
3、小米湯：小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。 除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
4、冬瓜鯽魚湯：準備鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。將鯽魚清洗乾淨，把蔥姜改刀、冬瓜切小片。鯽魚下冷水鍋後，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代。冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。千萬注意不能放太多鹽，產後媽媽不能只喝魚湯而不吃魚肉，其實魚肉中富含的蛋白質正是分泌乳汁的必需營養。
5、雞爪湯：準備新鮮雞腳8隻，番茄3個，胡蘿蔔1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩；洋蔥1個，西芹圓椒少量。把雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血汙，備用，把所有材料切成合適入口的大小；將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。
剛生完寶寶第一周飲食要以清淡的為主，建議喝蔬菜湯和小米粥，蔬菜湯可以選擇絲瓜雞蛋湯、西紅柿雞蛋湯等等，絲瓜催奶效果很好，但是第一周千萬不要喝葷湯，從第二周開始喝葷湯，建議喝花生豬蹄湯、鯽魚湯、老母雞湯，尤其是花生豬蹄湯下奶效果特別好。
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