每個教練都有自己擅長和不擅長的領域。很難遇到各方面都非常擅長的教練。要不然一個職業運動員也不會在聘請專業教練的情況下，還會聘請專門的體能教練、康復醫師和營養師。
健身教練也一樣，一個教練要是告訴你，他各方面都非常專業，要麼是在吹牛，要麼就是在忽悠你。也別信教練承諾多長時間瘦多少斤的鬼話。也別完全信任健身房的體測結果。
選擇教練要先看教練體型。主要教器械的教練，要是沒有一身肌肉，自己練的都不好，很難對動作有非常深入的了解。動作講解也不會特別細緻，對會員的錯誤之處也很難指出來，並提出改正意見。
有肌肉的教練，外表看上去比較壯，肌肉線條可能不是特別明顯，也可能是一個一身肌肉的胖子，體脂率可能比較高，這不代表教練不自律或練得不好。如果教練很瘦弱，想都不用想，直接拒絕就行。康復教練除外，他們的各種主要是給會員做康復，但也要有一定的力量和耐力。但是健身房一般不會有專職負責康復的教練，一般都是既要負責帶會員鍛鍊，又要負責會員康復、營養方面的工作。
其次看教練上課態度。教練與會員交流時的態度非常重要。認真、負責、態度和藹、語氣緩和，哪個會員也不想被教練呵斥。有的教練雖然自己練得好，但是不會教課，態度也不認真，語氣也很生硬，這樣的教練也不受歡迎。
第三，針對自己的需求選擇適合的教練。想減肥的會員，只要教練能掌握大部分動作即可，對動作細節了解、掌握越大越好，重點在有氧運動上。比如選擇什麼樣的有氧運動方式，跑步時腳掌著地方式怎麼調整、運動心率、營養搭配，掌握一定的運動損傷康復和治療知識。
如果會員鍛鍊的目標是增肌，教練必須掌握幾乎所有器械鍛鍊動作，並掌握幾乎所有動作的每一個細節，能夠看出會員在做動作時不規範的地方，並及時糾正。如果不能掌握標準動作，還要針對具體情況給出建議。針對不同鍛鍊階段，不同肌肉力量，制定相應的動作。合理安排有氧運動、飲食方案。掌握比較多的運動損傷和康復知識。因為增肌鍛鍊過程中受傷的可能性比較大。
針對女性會員，還要針對女性生理特點隨時調整鍛鍊計劃。
女性選擇男性教練，還要觀察教練人品。女性身體的敏感部位，男教練不方便用手直接觸碰，只能用其它物體間接觸碰，避免出現教練用剪子剪開女會員褲子的情況。選教練不能只看臉，對男女都一樣，別想著佔人家便宜或者怎麼樣。
明確自己的需求，並不是只是簡單的要減肥或增肌。很多女性總覺得自己胖，但實際上並不需要把大部分精力放在有氧運動上，而應該放在器械鍛鍊上。好的健身教練會根據會員具體情況制定鍛鍊計劃，而不是一味迎合會員。
第四，多觀察教練上課情況。教練帶會員鍛鍊，除了在私教室上課之外，肯定會去器械區或有氧區進行鍛鍊，可以近距離觀察他們上課情況或聽聽他們聊天內容。觀察是否認真，如果有朋友經常鍛鍊，可以讓朋友幫忙判斷這個教練上課是否認真，上課內容有沒有錯漏之處。總之多觀察教練上課情況，也可以問問買過私教課的會員，教練教得怎麼樣。會員鍛鍊效果會有較大差異，會員說自己鍛鍊效果好或不好，不能完全反應教練水平。
第五，與教練直接進行交流。過分熱情的教練，一味要求會員買私教課的教練，基本上可以直接排除掉。相反那些在你鍛鍊的時候不經意間給你一點指點，不向你推銷私教課，給會員上課時認認真真，本身練得不錯，在健身房裡不與會員曖昧、胡說八道的教練，經常督促你來鍛鍊的教練，一般可信度比較高。但也不絕對，也有隱藏的很深的教練。呵呵。
第六，男女教練的差異。男性教練一般在器械鍛鍊方面比較擅長，女性教練一般較弱。但如果女教練本身練得非常好，那麼男女教練在器械鍛鍊方面就基本沒什麼區別。有氧運動方面，男女教練差異不大，女教練在教健身操等課程方面有較大優勢。女教練在女性生理期等一些隱私問題上與女會員交流起來更方便，更深入。女會員與男教練交流起來，多少還是有點不太方便。
如果女教練有過生育經歷，對女性產後康復鍛鍊會很有經驗，這一點男教練無論如何也不如女教練。
在授課認真和細緻程度上，男女教練也有一些差異，但主要還得看具體教練。
第七，不建議剛去健身房鍛鍊的會員買私教課。不管是減脂塑形，還是增肌，都不是一兩個月，甚至幾個月能實現的目標，都需要長期鍛鍊，而且要非常自律。如果只買一兩個月的私教課，基本沒什麼用，什麼習慣都養不成。不要相信那些21天形成一個習慣的毒雞湯。沒有堅定的意志，強烈的欲望和強大的執行能力，根本不可能堅持鍛鍊。靠督促、獎勵或懲罰，都不可能讓一個人堅持鍛鍊。不用懷疑，我雖然不是教練，但我帶過好幾個人鍛鍊，都沒堅持下來。
決定買私教課之前，要做好充分心理準備，這不是錢的問題，而是意志、願望和執行力的問題，差一點都不行。能做得到再買私教課。
最好鍛鍊一兩個月以後，再考慮是否需要購買私教課。
以上是個人建議，僅供參考，不喜勿噴。