很多人都喜歡用中藥材泡茶，那麼，這些常見中藥的功效都是什麼呢？今天特地給大家整理了一個「茶飲說明書」，你常用的「料」，都能找到！
01
菊花泡水
1、預防感冒和咽喉腫痛
菊花、金銀花、茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒、防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
2、恢復視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對保護視力也有幫助，經常使用電子屏幕的朋友可以一試。
02
苦瓜泡水
1、清熱解毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，不論什麼季節喝苦瓜水，都有清熱解毒的功效。
2、降低「三高」
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
03
金銀花泡水
1、緩解腹瀉
金銀花對多種致病菌，如：金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，適量飲用可緩解腹瀉。
2、消除皮膚瘙癢
經常喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。
身上有皮炎、溼疹的朋友，平時喝點金銀花，少吃辛辣、海鮮，恢復會更快。
3、治療風熱感冒
金銀花茶可以改善外感風熱或溫病初起時的身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽幹口燥等不適。
04
檸檬泡水
1、預防高血壓
檸檬水能抑制鈣離子促使血液凝固的效果，對預防和輔助治療高血壓有一定效果。
2、祛痰
檸檬的祛痰功效比橙和柑橘還要強，痰多的朋友可適量飲用。
3、預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成。
05
枸杞泡水
1、護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
2、減少皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，經常食用可延緩面部衰老，改善皺紋。
3、防治糖尿病
枸杞有助降血糖，軟化血管，降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平的作用，對預防糖尿病有一定效果。
06
山楂泡水
1、促進消化
山楂片營養豐富，食後有生津開胃、助消化的功效。
2、降低血脂
山楂具有較好的降血脂功效，適宜血脂過高的人食用。
3、利尿通便
山楂片泡水有利尿通便的作用，便秘的人可以適當多喝一點。
但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。
07
薄荷泡水
1、預防口臭
薄荷葉有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
2、改善痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印，平時經常喝點薄荷水會有幫助。
3、解乏解渴
薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴。
08
羅漢果泡水
1、緩解咽喉發炎
咽喉炎和氣管炎患者都可以用羅漢果泡茶。
2、去腳氣
常喝羅漢果茶可以緩解真菌引起的腳氣、腳癢和灰指甲。
3、去口臭
常喝羅漢果茶能夠改善口腔和食道環境，去除口臭、口腔異味。
09
玫瑰花泡水
1、減肥瘦身
常喝玫瑰花，可以解油膩、減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。
2、調理經期
玫瑰花茶也可以調經，是女士們的優先之選。
010
蜂蜜泡水
1、抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。對經常熬夜的朋友是很有幫助的。
2、修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經常喝一點可以提高皮膚免疫力，預防過敏。
3、潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。
用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
011
決明子泡水
1、清肝明目
決明子有清肝明目的作用，對緩解青盲、目澀、白膜、眼赤痛等多種眼疾有益。
2、潤腸通便
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥、大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果，有痔瘡的朋友可以試試。
3、調節血壓
很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。
註：中藥代茶飲需要根據個人體質進行選用，建議遵醫囑選購。
版權聲明
本文選自養生中國，由雲南中醫編校推薦發表，版權歸原作者所有。
原標題：《用這11種最常見的食材泡水喝，身體越來越好！》
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