早餐吃它好,維C是蘋果10倍,不發麵不揉面,營養爆棚,一周吃5次

2020-12-23 美食星期八

早餐吃它好,維C是蘋果10倍,不發麵不揉面,營養爆棚,一周吃5次。

土豆是我們最熟悉不過的食材啦,別看它長得其貌不揚的,營養特別的豐富。它可一直有「地下蘋果」之稱,其中維C的含量是蘋果的10倍,B族維生素是蘋果的4倍,鈣鐵磷等微量元素是蘋果的幾十倍,除此之外土豆還有很好的美顏作用,價格也不高,我們這邊土豆才5毛錢1斤,人人都買得起。而且土豆不像其它的蔬菜放一下就壞了,土豆可以保存一個星期都沒有問題。所以我每次去批發市場都會買上好幾斤,可以吃一個星期。

土豆的吃法很多,蒸煮燜炸燉都可以,不知道大家都喜歡怎麼吃呢?今天的美食教程呢,就是給大家分享一道土豆餅的做法,早餐首選,不發麵不揉面,營養爆棚,我家一周吃5次,家人都超愛吃。馬上把做法分享給大家。一起來看看吧!

【土豆餅】

食材:2個土豆,1根胡蘿蔔,2個雞蛋,蔥花,麵粉,鹽

詳細步驟:

1.把2個土豆去皮,清洗乾淨,胡蘿蔔也去皮清洗乾淨。

土豆餅

2.把土豆切片,上鍋蒸熟。胡蘿蔔也蒸熟。

土豆餅

3.蒸熟後把土豆和胡蘿蔔都取出,趁熱用勺子把土豆壓成泥。

土豆餅

4.再把蒸熟的胡蘿蔔也壓成泥。壓好的胡蘿蔔泥倒進土豆泥裡,再加蔥花,打入2個雞蛋。

土豆餅

5.攪勻,攪勻後加入2勺麵粉,適量的鹽,繼續攪至成比較濃稠的麵糊。

土豆餅

6.鍋裡刷油燒熱,舀上適量的麵糊攤薄成圓餅。

土豆餅

7.用小火烙至兩面金黃,出鍋。香噴噴的土豆餅就做好了,又香又軟,家人超愛吃,我做得也開心也樂意做。

土豆餅

土豆這樣做你有吃過嗎?

今天就分享到這裡,如果你喜歡這道土豆餅的做法,歡迎大家把這篇文章轉發到朋友圈,分享給更多的人~謝謝啦!或者你有什麼更好觀點和做法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

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