雄性激素是男人陽剛之氣的來源，雄性激素分泌十分充足的男人，更加有活力，看上去魅力十足，更容易受到異性的喜愛，若是分泌不足，整個人看起來就會比較羸弱，沒有安全感，更需要保護的感覺。
那麼如何自查自己的雄性激素分泌是否充足呢？
首先觀察自己的頭髮、鬍鬚、是不是長得很快，如果毛髮生長旺盛快速，每天都需要刮一刮，則是雄性激素分泌旺盛，如果隔幾天才需要修剪，可能是體內雄性激素分泌不足或偏少。
或者新陳代謝快，經常會感到飢餓，胃口好，排便和體重正常，指甲的生長速度快，身體總是很溫暖，睡眠穩定，到點就睡，沒有熬夜和失眠的問題，而且性慾強，精子質量好，妻子更容易受孕。
但是有部分男性，身體虛弱，經常生病，整個人看起來沒有活力，垂頭喪氣無精打採，這些都是雄性激素分泌不足的表現。古代的太監之所以女性化，就是失去了分泌雄性激素的睪丸，體內的雌激素過多，所以女性特徵越來越明顯。切忌喜歡泡澡、汗蒸的男性，不能泡過熱的水，也不能在過熱的汗蒸房裡待的時間過長，高溫殺精，會影響精子的健康狀態。
而且雄性激素分泌充足的人，總是手腳很溫暖，不怕寒冷，這也是陽氣足的體現，所以如果家裡女性有痛經或胃寒的病症，用手撫摸按摩一段時間，會明顯減輕疼痛感，就是寒氣被陽氣溫暖的作用。
如何提高雄性激素的分泌呢？
首先，自古以來就是「民以食為天」，所以我們可以從飲食上調理，多吃一些桑葚、黑豆、黑芝麻等黑色的食物，和龍眼、核桃大棗類的堅果；也有人喜歡吃韭菜、驢肉、泥鰍、魚蝦類、還有牡蠣等各種海產品，都可以起到壯陽的效果；不要依賴藥物，「是藥三分毒」，過多的依賴藥物，會降低身體自我調節的能力，身體機能會降低，不利於長久的健康。
其次要減少喝酒的次數，每次不要過量，酒精會嚴重影響荷爾蒙系統，降低肝臟器官對雌性激素的處理能力，增加體內雌性激素的分布。而且要注意不要熬夜，熬夜會使內分泌系統紊亂，充足的睡眠才能讓身體內的器官更好的工作。
再者保持心情愉悅，過於消極的情緒會在體內產生毒素，長久的毒素積壓，自己自然就垮掉了。而且注意飲食習慣，不要暴飲暴食，過多的脂肪代謝不出去，一直停留在身體裡，會刺激雄性激素轉化成雌性激素。
男人味並不是身體表面散發出來的味道，而是從體內透出的氣質，現代部分明星被老一輩訓斥「不男不女」，是由於不從精神上提升自己的內涵，而是一昧的裝飾自己的外表，並不是擁有一身肌肉，或化的濃眉大眼就有了陽剛之氣，最重要的是保持健康年輕的心態，有一顆熱愛生活的心，積極的生活，保持學習的心。