現在作為新時代的女性朋友，慢慢的變得更加獨立起來，不需要依靠男人就能夠闖出一片天地，甚至有一部分的女性朋友先立業再成家，生活可以說真的是多姿多彩。
韓國女網紅跟男友差14歲，有人說老牛吃嫩草，網友：我想當嫩草
今天給大家介紹的這一位美女曾經獲得了韓國的選美冠軍，如今已經有42歲了，爆紅之後成為了一名女網紅，還找了一個像男朋友，兩個人的年齡相差14歲，通過社交平臺也可以看到她發布的照片，兩個人看上去都非常的年輕，完全是看不出有年齡差距的。
在她的身上是完全看不出有42歲的身影，主要是因為她經常有健身的習慣，保持清淡的飲食，才會有這樣的一個完美的身材，在她身上感受到了20歲的身體和成熟女性的魅力，她每天都有一段時間待在健身房裡，這種自律的精神也是值得我們每一個人進行學習的。
她經常地表示想要身體好是沒有捷徑的，唯一是需要付出的，就是堅持健身再加上合理的飲食習慣和作息習慣，才能夠使我們變得更加的完美一些。
也有很多人都不知道怎樣去選擇健身運動，在鍛鍊自己的身體，其實普拉提也就是一項塑造身形，非常好的一種方法，特別適合一些，因為平時由於工作忙碌，沒有時間去健身房的人在家裡就能夠輕鬆完成，簡單高效，只需要一個拉力器，堅持不懈，對於瘦身也是有著很大幫助的。
下面就給大家來介紹幾個簡單的動作，就算是健身小白也是能夠輕鬆駕馭。
動作一：手臂拉伸
器械：拉力器
注意：身體必須保持直立，雙腳用力踩緊拉力器，雙手握緊拉力繩用力向上，一天3組，每組20次（如圖）這個的話是對於我們胳膊上的肉肉，和後背的一個訓練長時間堅持，胳膊上多餘的肉肉會消失，而且會非常提升氣質哦。
動作二：提拉腰腹
這個動作能有效地鍛鍊我們的下腹和雙腿肌肉，對塑造腿部形體有很好的效果，讓我們的腿看上去更纖細每天三組，每組15次。
動作三：複合拉伸
注意：用我們的雙手緊握拉力器，並且將它固定在胸前，然後用腰腹和腿部發力，並且全身只能臀部著地。每天三組，每組15次。這個動作看起來很簡單，只要藉助拉力器，這樣我們的胳膊和腿就會十分的用力，而且還能夠讓胳膊和腿部的脂肪充分燃燒。
在家健身，是否有這樣的困難，一個人做仰臥起坐起不來？找人配合放不開？
推薦一款拉力器。這款產品自帶拉線，完美解決以上問題。
拉力器採用的是4股彈性乳膠管，會使產品更牢固耐用，並且拉都不斷，彈性更好。
設計採用泡沫材質增厚手柄，使使用者握起來柔軟並能吸汗，即使在鍛鍊時大量汗都不會打滑，而且採用大量泡沫不會磨到皮膚。設計腳蹬的位置採用的是NBR防滑腳蹬，使人穿鞋踩或光腳踩都不會打滑，其次條紋腳蹬的設計也更確保堅實。這款產品，買得放心，用得更舒心。並且配上普拉提的瑜伽墊，這樣會實健身效果接近完美。瑜伽墊也可以用來做很多其他運動，實用而性價比高！
你也想擁有這樣的好身材嗎？也想看上去非常的年輕嗎？那麼就不要再只看不做了，趕緊行動起來吧，相信只要你堅持下去，就會有非常大的改善。