導讀
「老師，我的身體非常僵硬，可以練習瑜伽嗎？」這個問題相信是瑜伽老師最常被問到的問題了。人們總認為，柔軟的身體更容易進入體式，但事實是否如此？柔軟或是僵硬的身體，在體式習練時需要關注什麼？艾揚格大師1992年在美國接受採訪時曾就此問題進行詳細的解答。
拮抗力，體式的生命力
很多人看到體式的圖片會以為，只要身體柔軟就可以完成那些體式，但是人們應該明白：通常柔軟的身體缺乏敏銳度，因此並不能給大腦或心任何反饋。
儘管柔軟的身體不會體驗那些帶給神經重負，引發疲勞、躁動、頭痛或沉重感的疼痛，但是它們會耗盡能量。柔軟的身體上的細胞非但不會接受能量，反而被緊縮，這也許是日後會發展成為疾病的隱患。
▲ Guruji在RIMYI的醫療課上調整一位身體不太柔軟的學生
一個柔軟的身體在完成體式時，不會觸發智性去思考什麼是錯的，什麼是對的。與此相反，一個僵硬的身體有拮抗力、作用力和反作用力，而這些觸發了智性以正確的視角去研究體式。在柔軟的身體上，沒有作用力、反作用力以及拮抗力來提示智性的思考和情緒的穩定。
柔軟的身體能輕易地作出體式，而沒有任何內在的拮抗力或反應。如果一個人懷孕，肚子卻沒有反應，人們就會害怕孩子這麼安靜是不是已經死了。同樣，做體式卻沒有拮抗力，就如同體式沒有了生命，像死於腹中的胎兒一般。
思考，提煉你的經驗
假如你逐字逐句地記住了一首詩卻不懂得它的含義，那它對你來說又有什麼意義呢？從你開始領會詩歌奧義的那一刻起，你才開始欣賞這首詩。這種欣賞是互動的，你開始思忖也反映了你的新思想。
同樣，在做體式或處於體式當中時，在身與心、心與智之間也應當互動。身體可能在動作，但心必須要有所回應。智性應當思考身與心的互動.....否則身體自顧自行動，卻不傳遞任何信息給心或智性。這就沒法敞開智性之門，向內滲透或向外貫穿體式的圓滿了。
「練習瑜伽沒有年齡、地域的限制，性別和健康程度的差異也不是障礙。」
——B.K.S. 艾揚格
曾有這樣的比喻：「身體僵硬的人就像一塊沒有雕琢的玉，你需要雕刻它；身體柔軟的人就像珍珠，你要去穿過它。」瑜伽是平衡的藝術，無論身體是柔軟亦或是僵硬，所有人都能從瑜伽練習中獲得健康的身體，平和的心態和敏銳的大腦。
作為瑜伽老師或是習練者，您是如何理解艾揚格大師所說的體式中的「拮抗力」，歡迎留言分享！