「失去過健康，就知道健康的珍貴！
因為我失去過健康，
所以健康這個詞就吸引了我，練完我身上也很累的。
『我的能力不見得比年輕人強，但我最大的特點是意志堅強！」 白金芹說 。 72歲白奶奶練瑜伽之前是沒有任何基礎的，就是一個字勤奮的「練」！
瑜伽課上練力量會累練伸展會疼！所以說瑜伽是非常能夠考驗人意志力的，你要是能堅持了，說明你在生活工作當中遇到困難也能更好地應對哦！
源宏瑜伽暑期（7~8月）推出教師及學生優惠活動啦！只要憑你的教師證或學生證到本中心報名均享8.5折優惠！舊學員帶新學員報名享受9折優惠，大家快抓住這個機會一起來「瑜約」吧！
凡到我中心現場登記轉發本朋友圈的，均可免費體驗一課時。體驗完立即報名可獲得精美汗巾一條！開年卡的更贈送精美瑜伽巾喔，歡迎廣大女性朋友踴躍前來體驗報名！
地址：都城鎮北郊車站對面源宏體育藝術培訓中心（即舊步步高旁）
固定電話：0766-7318777 手機：梅女士13826801922
源宏瑜伽班招生簡介
培訓項目
每周課時
授課時間
授課對象
哈它瑜伽
（纖體養生）
十二課時
周一到周四（每天三場）
下午2:40-3:50
晚上7:00-8:10和8:20-9:30
註：周一、三為初、中級課程；
周二、四為中、高級課程。
12歲以上的女士
註：7~8月白天課程增設兩天，周六和周日。逢周五休息一天！晚上不變。
源宏瑜伽價目表
項目
雙月卡一
32課時
雙月卡二
限每周二次
半年卡
96課時
年卡
192課時
次數卡
30課時
半年有效
哈它瑜伽：
纖體養生
350元
250元
780元
1280元
520元
註：本中心提供瑜伽墊、瑜伽拉力帶、瑜伽磚、瑜伽球等使用。
為了讓源宏的伽人們練習增加挑戰難度同時增添趣味本中心更是推出「球瑜伽」課程！
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。
球瑜伽有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，而這種運動減肥方法特別適合女性，修身塑形，完美更漂亮的線條。
「球瑜伽」的趣味性：它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。在球體上加動作，增加難度哦！
利用瑜伽球，可以做很多伸展身體的運動，不但能避免肌肉酸痛，還能效有按摩身體，當人與球充分接觸時，它就會很好地達到舒緩緊張的作用。
練習者在做動作時要配合緩慢的呼吸，進行伸展、擠壓等柔和的動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放鬆、消耗能量，利用球的彈性、滾動自如，在與球共舞的過程中，伴著悠揚的樂曲，聽著自己身體的聲音，享受瑜伽球帶來的樂趣，能夠驅散一天的疲勞。
瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，達到人體與球面的充分接觸。瑜伽球並非生來與瑜伽結合，而是通過傳統瑜伽的不斷發展，引入的一種配合瑜伽的新運動方式。
傳統做瑜伽拉伸不到位或用力過猛，很容易對軟組織和骨關節造成傷害。瑜伽的輔助器材配合改進，如瑜伽巾，瑜伽磚，瑜伽帶，瑜伽球等等。其中，瑜伽球是特別的工具！它把彈性和滾動性結合起來作用於整個身體，從而反彈了一部分力，不至於受傷。又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力與瑜伽的機理，適合於各種人群的身體鍛鍊。是一種配合瑜伽有效而有趣的運動方式。已成為廣大群眾所接受並推崇，風靡世界的新時尚運動！ 此外，它活動多樣：可以舉，騎，臥，拍，踢，壓等。。特別對脊柱和骨盆的鍛鍊非常有益；並有很好的輔助損傷恢復和康復功能，對腰背疾病療效特別顯著；而且在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷；同時可以逐步恢復和提高人（包括病人、受傷人）的柔韌性和平衡性、具有調整姿態、心肺的功能。還有瘦身作用:特別適用於小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用
使用瑜伽球對初學者來說難度比較大，需要一定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如，這就需要多加練習了
瑜伽球四大健身效果：
1.安全性：腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的衝擊，做起來就會輕鬆不少。 2. 平衡性。瑜伽球是一個「不穩定」的運動器械，當你藉助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制！
3.促進經絡暢通：瑜伽球能加強對經絡的按摩作用。瑜伽球動作會儘量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的從而起到按摩作用
4.糾正體態。當你坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷作出細微調整，使身體保持穩定。這些小動作能促進血液循環同時加強腰背和腹部力量，讓你不由自主地坐直、打開肩膀，糾正你長期以來錯誤的坐姿！…下圖是源宏瑜伽學員上課花絮
源宏期待你來逗逗瑜伽球！