文/偉偉大話體育。
昨天早上9點左右，在武漢東湖綠道某位急救跑者、跑步達人在跑步，突發心臟驟停，經過搶救後，在梨園醫院離世，願逝者安息，這是及浙江小夥打籃球猝死之後，又一個意外，跑步不是為了跑得快，是為了體驗跑步的快樂，鍛鍊自己的身體，希望大家多關注身體，慢點跑，如今連跑步都不是安全的象徵了，跑步中應該注意什麼？
武漢急救跑者晨跑猝死，是個意外，也讓我們提高安全警示了，跑步這個事情就因人而異，跑到舒服為止不一定需要快，能夠在跑步過程當中享受跑步帶給我們來的快樂，我已經滿足了，而不是每天要求限制我們要跑多少公裡，滿足跑多少分鐘？這些都是不科學，而且具有安全隱患，要知道跑步一定要根據自己的情況跑避免運動傷害，跑步也是循序漸進就好。
跑步最大的好處應該是增加肺活量，增強體力與抵抗力，有些人不是為了跑步而跑步，只是為了減肥，這樣是不可取的，「跑步運動旨在增肌，減肥還得靠嘴，光跑步不行，要正確運用，膝蓋不舒服，停跑，身體不舒服，停跑，跑步雖然好，但是真的適合你麼？
小編偉偉大話體育，作為跑步愛好者，臨近夏季，天氣越來越熱，一定注意跑步不能靠忽快忽慢的衝刺，而是要穩定的勻速，要不然會發生猝死等意外，經常不運動的人，跑步運動突然跑起來的確有風險，最好在跑步之前做一下熱身，最好是邊溜達邊跑，覺得呼氣不暢的時候會停下來走一會兒，能適應了再跑，在跑步的同時會注意自己的身體狀態，根據自身的身體情況來鍛鍊，也不能超量的跑步，這樣只會損害你的身體器官，甚至嚴重的會出現生命衰竭的危險。
大家也不要相信一些文章，說是跑步能增加壽命或者跑步能抵抗癌症，或者跑步能預防冠心病，對於小編偉偉大話體育來說，跑步就是鍛鍊身體，怎麼還變成了包治百病的方法了？跑步也是重在堅持，跑步真的是不建議跑得太快，其實慢跑才是最健康的，對於女生來說，慢跑其實也是最減肥的，一般人我不告訴她。
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