相信大家都經常去健身房鍛鍊吧，但是在健身房中也是有些常見，但卻不怎麼實用的健身器材，如果你見到了最好還是不要去用，因為這首詩有些太浪費時間了。
擴胸器
聽名字就知道這是一個鍛鍊胸部的器械，而主要是以推為主，例如伏地挺身，臥推。而健身房的夾胸器，這主要是對於胸肌的刺激。但是這個器械有一個很明顯的缺陷，那就是很容易夾到肉，而且鍛鍊也起不到太大的效果，因此很多人在練了一段時間後就將其放棄了，說實話伏地挺身的效果都比過胸拉力器要好很多。
腕力器
顧名思義，這是用來鍛鍊你的手腕力量的，使用方法也很簡單，就是通過彎曲手臂，握力器便會成為主力工具，來鍛鍊你的手腕。但是你鍛鍊的時間長了，你會發現你的小胳膊肌肉並不勻稱，甚至還突出了一大塊，導致很影響美觀，而且對於手腕的力量提升基本沒有太大作用。如果你想要提升手臂的力量，那麼最有效的方法就是單槓懸吊。
仰臥起坐板
就是仰臥起坐板，6塊腹肌人人愛，而很多人第1次購買的健身器材也都是這個。雖然說它對於鍛鍊腹肌確實能起到很大的作用，但是缺點就是太佔地方，如果是在家裡還好，但是在外面租房子的話，就完全沒有必要買這個了，而且仰臥起坐架子的人往往都堅持不了多久。
臂力棒
還有一個就是臂力棒，臂力棒是很多高中生跟大學生的最愛。這也是用來鍛鍊臂力的一個器材，但是，在所有的健身器材當中，臂力棒稱得上是最危險的一個。如果你想要鍛鍊臂力的話，那麼你可以去做雙槓臂屈伸，或者是用家裡的兩個椅子做臂屈伸！