導語：一個人變肥胖了，跟我們平時的生活方式，有很大的關係，生活中我們的一些不好的生活方式，它就會浸染到我們體內的新陳代謝，讓我們的身體變得不健康，但是我們天天時就養成一些優秀的生活方式，它就會讓我們慢慢地變瘦，身材也會變得更迷人。
生活中有很多人都認為減肥真的是一點也不簡單，有些人身材本來就是很棒，有著S型的身形，她自己都沒有減肥，有時候體重還會減少，這就跟他們早上有做這幾個小習慣有著關係吧。
1、早上起來先去廁所排排毒
早上起床後如果我們首先就去上廁所排排毒，讓肚子裡面的雜物排出來，腸道也會變得更強健。如果經常處於便秘的，我們的肚子上的腹部會很容易堆積肉肉，而且皮膚就會變得越來越粗劣，養成早上起來就先去排便的習慣真的要放首位。如果平時有便秘的不快，可以多吃一些高纖維的黃瓜，不僅有利於促使腸道蠢動，還可以讓身體內的代謝增長。
2、不吃早餐
想減肥的人每天早上都不喜吃東西的，她是這樣認為不吃東西就會慢慢地減下來，其實這樣做的話並不理智，它不僅不能加速減肥還會讓身體中的營養減少。如果肚子真的餓的時間很長了，中午我們可能會吃得很多很多的東西，吃得太多就會讓我們的胃腸不好，很容易讓中午吃進來的熱量的堆積就會變胖。
3、起床後做普拉提運動
早上起床後，我們體內的血液循環是很拖延的，起床後我們可以先喝一杯溫開水叫醒身體。試著做二十分鐘左右的拉伸運動，它可以讓我們身體變得柔軟，讓整個人的精神狀態變好，讓我們早上都精神很好，可以做更多的事情。
普拉提的運動強度簡易，並且做起來做方便，在早上沒有吃東西的時就開始做，對我們身體上肉就會消脂，瘦身的效果變得更好，對於女性朋友來說，可以幫助我們打造人人喜歡的S 曲線身材。
接下來為大家介紹三個簡單的動作：
一、站姿提拉
它的動作比較淺顯，是用我們的兩隻手臂來著力，堅持做了三十天能幫你扔掉胳膊上的肉，讓胳膊變得更有線條。
二、仰臥抬腿
它的動作可以讓腿部的血液更快的加速，幫助你輕鬆地扔掉腿部上的贅肉，還能改良腿的形態。
三、卷腹運動
它是用腹部上的力量來抬高我們的兩隻腿，抬至與上半身像90度角，就這樣反覆動作，能更好地磨練到我們的腰腹部。它的動作可以起來瘦腿收腹的成果，也有提臀的效力。
普拉提運動每天的早上和晚上都可以練習，每天只需堅持一個小時就行了，它可以讓你的體型變美，瘦身減肥，你只需要有一根拉力器就可以做到了啦。
今天特意給大家推薦一款拉力器它的品質更優，健身達們的都很喜歡它。
1、它是泡沫的手柄，做運動時出汗了，泡沫就會把汗吸收了
2、有四股橡膠管，質料很棒
3、拿在手中它不會滑下來，使用高密度的NBR的原料，條紋設計得很平和
美麗又不貴，行動起來跟肥肉告別，讓自己可以美美的過春節，親戚朋友投來更加羨慕你的眼光，不但人漂亮，做人也自律。
結語：早晨如果我們能保留這三個生活小習俗，就不用減肥，體重也會偷偷下降哦，而且能穩住身材不反彈，如果一直堅持，可能還有意外收穫，讓我們一起趕快行動吧！